16 odpowiedzi w tym temacie

[Bonny]

witam, mam problem, waze 92 kg i mam 105 w pasie , zrobilem jeden cykl trebningu obwodowego i niewiem co dlaej mam robic na mase czy co, i czy jak bede robil na mase to czy tkanka tluszcziowa nie zostanie a miesnie zbuduja sie pod fetem, doradzie cos, celem moim jest schudniecie i nabranie wyrzezbionej masy, a mam 20 lat. z gory dzieki

[reynevan88]

najpierw powninenes zrzucic tkanke tluszczowa... aeroby powinny ci pomoc...

dopiero potam zacznij jechac treningiem na mase

[adasko1418048738]

aeroby + dietka redukcyjna

[Ziom1418048751]

HIIT + jakiś low-carb ew. dieta bogatobiałkowa.

[Bonny]

co to HIIT??

[Ziom1418048751]

co to HIIT??

Interwały. HIIT jest hybrydem tradycyjnych aerobów o średniej/wysokiej intensywności. Więcej dostaniesz na PW.

[Bonny]

dzieki ZIOM

[tamarind]

wyślij mi tesh o tym HIIt'cie

[reynevan88]

najlepiej wklej to tutaj, w tym temacie... dlaczego nie chcesz tego udostepnic wszystkim uzytkownikom?

[dawid1920]

Ziom możesz wkleić chociaż ja to znam

[Ziom1418048751]

najlepiej wklej to tutaj, w tym temacie... dlaczego nie chcesz tego udostepnic wszystkim uzytkownikom?

Tekst nie mój, poza tym autor tłumaczenia nie życzy sobie udostepnia na innych forach.

[reynevan88]

tak tez myslalem... i domyslam sie ze autor dziala na konkurencyjnym forum

[WBD]

Tak jak wspomnieli koledzy - aeroby, dieta redukcyjna i jazda

[michael1418048747]

aeoroby!!!!!!!!buahahah!!!

[Ziom1418048751]

aeoroby!!!!!!!!buahahah!!!

Coś nie tak ?

[WIZARD1418048742]

aeoroby!WykrzyknikWykrzyknikWykrzyknik!buahahah!Wykrzyknik

czyżby kolega usłyszał nowe słowo?

[WBD]

Michael: pierwsze twoje ostrzeżenie!
Nie będę się z wami bawił!