Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

podzielcie sie doswiadczeniem jakie grupy miesniowe cwiczyc w jakie dni przy treningu 6-dniowym

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

podzielcie sie doswiadczeniem jakie grupy miesniowe cwiczyc w jakie dni przy treningu 6-dniowym

jakie grupy miesniowe cwiczyc w jakie dni przy treningu 6-dniowym... ?
podzielcie sie doswiadczeniem

Użytkownik
486 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:Podkarpackie
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: podzielcie sie doswiadczeniem jakie grupy miesniowe cwiczyc w jakie dni przy treningu 6-dniowym

najlepiej to miec plan 3-4 dniowy a nie 6... gdzie regeneracja??

----------------------------------------------
trening czyni mistrza!!!

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: podzielcie sie doswiadczeniem jakie grupy miesniowe cwiczyc w jakie dni przy treningu 6-dniowym

Więcej nie znaczy lepiej :!:

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
1096 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Lokalizacja:Wlkp
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:115
Udo [cm]:64
Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
Wyciskanie [kg]:110
Martwy ciąg [kg]:160
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: podzielcie sie doswiadczeniem jakie grupy miesniowe cwiczyc w jakie dni przy treningu 6-dniowym

Może ćwiczy na rzeźbe :!:

"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Użytkownik
369 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: podzielcie sie doswiadczeniem jakie grupy miesniowe cwiczyc w jakie dni przy treningu 6-dniowym

lepiej cwicz 4 dni w tyg

pon- plecy bic
sr- klata tric
pt- bary nogi
sob- bic tric

Waga: 68
wzrost: 172

kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40

Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg

UkaniU

~~Zabanowany(a)~~
3340 postów
Pomógł: 15

Lokalizacja:Kraków / Wrocław
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
Staż [miesiące]:6 lat +
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :41,5
Wyciskanie [kg]:140
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: podzielcie sie doswiadczeniem jakie grupy miesniowe cwiczyc w jakie dni przy treningu 6-dniowym

jaki cel ??
jaki masz staż ??

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jakie odzywki warto spozywac trenujac KB? 1 2	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	20 odpowiedzi 3638 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie spalacze tłuszczu są u Was na pierwszym miejscu? spalacz	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 1928 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tomasz Adamek kontra Witalij Kliczko zimą przyszłego roku 1 2 3 5 →	Sztuki walki	91 odpowiedzi 6991 wyświetleń	Ponad rok temu przez
niegojąca się rana na nodze 1 2	Inne sporty	24 odpowiedzi 3698 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tak się robi sześciopak	Artykuły i Ciekawostki	14 odpowiedzi 4849 wyświetleń	Ponad rok temu przez