3 odpowiedzi w tym temacie

[kremerito16]

Znasz ktoś stronke na której są pokazane ćwiczenia np:
- unoszenie nóg w zwisie na drążku
- skręty z kijem na barkach
- wiosłowanie półsztangą
- wyprosty tułowia na ławce rzymskiej
- uginanie przedramion ze sztangielkami stylem młotkowym
- sztrugsy ze sztangielkami
Bo spisałem sobie trening z tego forum i nie wszystkie ćwiczenia rozumiem.

[wirus1418048742]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[reynevan88]

dokladnie tam gdzie Ci wirus pokazal... cwiczenia sa ladnie pokazane na gifach

[kremerito16]

dzięki za pomoc