5 odpowiedzi w tym temacie

[cysiu88]

Witam.
Mam taki prolem: Kupiłem sobie sojaprotein (wiem że to troche lipa jest ale na początek będzie ) I tam pisze:
Sposób użycia:
5-10tabletek, 2-3 razy dziennie w zależności od trenignu.
Czyli mam brać DZIENNIE od 10 do 30 tabletek?? czy 5-10??
I ile mi tak radzicie brać?? Średnio na siłke chodze 4 razy w tygodniu. Waże 65 KG

[xtreme]

Jesli na opakowaniu pisze 5-10 tab. 2-3 razy dziennie to znaczy ze masz zjadac od 10 do 30. A bierz ile uwazasz ja bym na twoim miejscu bral gdzies ok 15 tab

[anar]

cysiu88, bierz w zaleznosci od brakow w diecie

[cysiu88]

Ale skad mam wiedzieć jakie mam braki??

[mar_guz]

widze że jesteś nowy!! :mrgreen: musisz ułożyć sobie diete, obliczyc wszstkie składniki białko węgle, tłuszcze (przykładowe diety masz w podwieszonych postach w dziale odżywianie) potem sprawdzasz jak to się przekłada na praktyke (szy dostarczasz odpowiedniej ilości ww, białka i tłuszczy a nastepnie braki uzupełniasz gainerem lub proteinami (nie zapomnij o witaminkach dodatkową zawsze się przydają) :-P

[anar]

dokladnie!! jak wyzej