6 odpowiedzi w tym temacie

[karez]

Witam

Mój staż treningowy to 8 miesicy , wciągu tego czasu raz brałem kreatyne chicałbym teraz przeskocyc na cos mocniejszego, mysle o metce ale nie wiemczy to jest dobre rozwiązanie jak na pierwszy raz moze cos innego ... ?

[BLUE_ARMY]

Staz za mały!!
wczesmoe cos zaczałes ta kretke.ale najlepiej uzupełnil profil i mozemy pogadac o konkretach..!! 8)

[karez]

ok niech beda szczególy

waga : 77
wzrost: 180
wiek : 23
staz : 8 miesięcy
dieta: hmm tu bedzie ciezko , jem kiedy mam czas i co popadnie

chyba to wystarczy jezeli nie to dopisze

Pozdrawiam

[BLUE_ARMY]

Dwie wersje:
1.dieta i suple najlepiej jakbys stosował i do tego ostry trening i powinno byc dobrze..
2.Jezeli jestes zdecydowany i nic CIE nie powstrzyam...to na 1cykl proponowane jest kłucie...deca+tesciu prop lub sam tesciu prop...to tego odpowiedni zabezpiecznia + dieta wysokobiałkowa+suplementy!!
Moderatorzy tego działu wporwadza CIE w konkrety dawkowania !! 8)

[dawid1920]

masz mały staż i jeszcze jak nie trzymasz się diety to ćwicz sobie na ,,sucho'' bo tak to nie ma sensu.

[kujsus]

Dieta i suplementacja to człowieku podstawa, bo "nie z samego koksu mięśnie rosną" :mrgreen:
Jak będziesz gotowy na pięć posiłków dziennie to się zgłoś...

[DaYmon]

Koledzy maja racje. Dieta i trening jest podstawa. Do tego trzeba dozucic jeszcze odpowiedni i dlugotrwaly odpoczynek. Z mety zrezygnuj a za inne stey narazie sie nie bierz