3 odpowiedzi w tym temacie

[SilweRMan]

Siema.
mam pytanko.
Jak do wakacji zrobic cegły z brzucha, z rok juz cwicze takze mięsnie mam tylko przykrywa je warstwa tuszczu, ale zarysy widac(z tymi zarysami to chodzi mi o miesnie brzuch, bo reszte widac )
Skacze na skakance, biegam czasami i kilka razy w tygodniu robie brzuch i nic , nie ma takich efektów jakie bym chciał. Diete także nie mam bogata w tłuszcz, unikam jedzenia tłustych rzeczy, za to (jak kazdy kto cwiczy)jem duzo białka, mam nawet suple (kretka, zma, tauryna, carbo i bnialko). więc jaka jest najszybsza droga do cegielek na brzuszu??

[tamarind]

aerobiczna szóstka weidera - trening na mięśnie brzucha, zacznij ją robić póki bierzesz odżywki, to ci przyspieszy...

[reynevan88]

jak wyzej ostatnio duzo jest mowy na ten temat na forum

[Cavalier]

jesli masz dobrze rozwiniete miesnie brzucha... to zostaje tylko robic redukcje by je odkryc spod miesnia piwnego