1 odpowiedź w tym temacie

[SilweRMan]

Mam carbo i nie wiem czy lepiej je pic przed czy po treningu, tam pisze ze pic przed w czasie i po treningu,ale powiedziano mi ze tylko po, ja sądze ze lepiej moze by bylo przed gdyz ma to dodawać energi na trning, ale oczywiscie moge sie mylic. Więc jak sie znacie na tym to prosze o porade. Chcialbym jeszcze wiedziec dlaczego pic tak a nie inaczej.

[Adi1418048738]

przed mozesz zeby zwiekszyc powera podczas treningu a po zeby uzupełnić braki glikogenu w mięśniach... moim zdaniem po jak najbradziej wskazane !