6 odpowiedzi w tym temacie

[misiekkk]

witam ...cwicze 7 miechów ..waze..66kg, wyciskam 97 kg brałem cytrynian i jabłczan + 15 strzlow b12 i co dalej bo stoje w miejcu i nie wiem co dalej ...nei chce brac koksów ...myslałem o białku serwatkowym ..prosze o rade...chce nabrac na masie...czy ktos moze mi doradzic jakas diete?

[Koksiarz1418048738]

Diete masz? Po 7 miechach to Ty nawet zwyklej kreatyny nie powinienes brac, a co dopiero jablczan czy cytrynian! Plan treningowy zmieniasz co jakis czas?

[Maxxtro]

Widzisz... takie są efekty brania dopalaczy od samego początku ćwiczenia.

Jak nie chcesz brać koksów to po co w tym dziale zadajesz pytanie ??

[Koksiarz1418048738]

Ale on przeciez nie napisal ze bral koks tylko b12 i kreatyne(jabłczan i cytrynian)

[Maxxtro]

Sorry, źle sie wyraziłem. Po prostu chodziło mi o dopalacze w sensie właśnie ta kreatyna :-)

[kujsus]

Niech chłopak zmieni dział na trening i/lub suplementy... I tam zadaje pytania jak nie chce się brać z koksy...

[Koksiarz1418048738]

Dokladnie idz do dzialu suplementy i tam Ci uloza jakis dobry cykl