19 odpowiedzi w tym temacie

[Wtorek]

czesc!

w ciagu ostatnich dwoch lat dwa razy cwiczylem po 1 miesiacu na silce. ostatnio jakies pol roku temu. od czasu do czasu robie brzuszki, pompki, podciaganie. mam 185 cm wzrostu, jakies 82 kg i prawie zadnego tluszczu (minimalnie na brzchu ;-)).

zapisuje sie ponownie na silke, tym razem pewnie na dwa miesiace :-) co kupic? hmb? kreatyne? odzywke? co polecacie?

Może to [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] albo to [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]?

pozdrawiam!

[Maxxtro]

Ja polecam diete :mrgreen:

[Wtorek]

dobra - ale jaką dietę? 8)

[T-Mobile]

Yyyy.. dziwne troche to co piszesz... kiedy ostatnio trenowales?? 2 miesiace ci kupe dadza... nie wiem jaki sens ma chodzenie raz w miesiacy na silke.... chyba ze rekreacyjnie...a od supli narazie daleki krok...dieta starczy i cwicz od poczatki i nie 2 miesiace...

[Wtorek]

ostatnio to sie dzis rano podciagalem na drazku z 20 razy... jak chodzilem na silke to nie raz w miesiacu tylko po cztery razy w tygodniu po dwie godziny. ale nie mam zawsze tyle czasu.

[Maxxtro]

Wtorek czy ja jestem wróżką i wiem jaką diete potrzebujesz nie wiedząc nic o Tobie ? Wypełnij swój profil i dorzuć coś od siebie tutaj.

[T-Mobile]

w ciagu ostatnich dwoch lat dwa razy cwiczylem po 1 miesiacu na silce.

tak to przeczytalem i tak to zrozumialem

[Wtorek]

po jednym, nie po raz :-)

mam 22 lata, w lapie z 32 cm, reszta jak w pierwszym poscie. nie pije mleka i nie pale bo mi syfy po tym wyskakuja.

[cris1418048751]

Nic nie kupuj, zapisz sie na siłownie przewprowadź trening ogólnorozwojowy i pilnujs ie diety (daj na gorze forum szukaj i wpisz diety, napewno cos dla siebie znajdziesz)

[yahoo]

stary zacznij cwiczyc na stale, po co trenowac 2 miechy? bez sensu... zacznij od diety i witamin

[Wtorek]

wygląd sam w sobie nie jest celem mojego zycia i nie zamierzam spedzac na silowni pol dnia i zjadac 6 posilkow dziennie odkreslajac ile mialy kalorii i witamin, chociaz cos takiego szanuje - ale to nie dla mnie.

ogolnie to w porownaniu z ludzmi, ktorzy tez nie cwicza wypadam bardzo dobrze, nie jestem az taki chudy, nie mam prawie tluszczu, nawet widac mi miesnie brzucha itp ;-) kiedys troche uprawialem sportu, a po tych cyklach miesiecznych na silce sily mi praktycznie nie ubywalo a to co sobie wytrenowalem tez zostalo (brzuch, klata...). bralem nieco kreatynki oraz wspaniele odzywki weglododanowo-bialkowe wprost z usa ;-)

wiec do zmiany mojego zycia mnie nie naklonicie, ale bylbym bardzo wdzieczny, za rady co sobie moge kupic na dwa miesiace treningow, lub co moge zjesc itp. bo jak narazie sklaniam sie ku tym dwom zestawom z allegro/kreatyna.pl. moze polecicie mi witaminki o ktorych pisaliscie z ich oferty?

pozdrawiam i dzieki! :-)

[yahoo]

ale na 2 miechy to bez sensu brac odzywki! najwazniejsza jest dieta. mozna ja wzbogacic w gainery, odz. bialkowo-weglow. zalezy od diety, a kreta to dopiero po roku stazu na silowni... u Ciebie widze rozwiazanie dieta +gainer

[Wtorek]

no ja i tak bym coś jadł prócz tych odżywek :-)

jak kreta odpada to luzik. a hmb albo inne cuda z allegro/kreatyna.pl + odżywki?

[xtreme]

Kup se najlepiej massa ;-)

[Cavalier]

z Twoim stazem to wystarczyla by Ci dieta...... + dobry trening zadne odzywki nawet nie sa potrzebne po co wydawac kase na odzwyki jak lepiej jest zjesc sobie cos dobrego.....

[Strongbart]

dokladnie koledzy Ci napisali, witaminy, odzywki uzupelniajace, ewentualnie HMB i najwazniejsze - dobra dieta

trenuj 3 razy w tygodniu, po 30-45 minut, najlepszy rozkład

[crusher1988]

hmb dobre na poczatek, wytrzymalosc ci przyjdzie i kondycja (przynajmniej mi przyszla) a jak juz na silke to chodz 3 razy w tygodniu bo po co chodzic co rok na 2 miechy chyba tyle czasu wykombinujesz

[yahoo]

fakt hmb mozesz kupic, ale o hmb rozne opinie sa... najwiecej jest takich ze to strata kasy

[cris1418048751]

Nie polecam HMB bo to nic nie daje... kupiłem 2 razy i nic mi to nie dało.

[Strongbart]

na poczatku polecam, pozniej juz nie
poczatkowe hmb jest dobrym suplementem