40 odpowiedzi w tym temacie

[ktl]

nie widzisz nie widzisz ale na plecy nie narzekam same sie robia na treningach serio zazwyczaj po treningach KK nan zajwasy na kaptorach albo na brzuchu

[prezes1418048745]

Ale to nie to samo, prostownika napewno nie cwiczysz moze tylko najszerszy grzbietu bo moze sie podciagacie, lepiej dozuc plecy.

[reynevan88]

prezes ma racje... dorzuc plecy !! widze ze bardzo zalezy ci na brzuchu skoro robisz go na kazdym treningu na silowni..

[Cavalier]

no jak dla mnie to ciezki dosc tydzien masz...... trudno z takim wykonywanym wysilkiem mase osiagnac.. wogule postepy na silowni

[reynevan88]

widac ze chlopak ambitny jest ma duzo ruchu ale jak bedzie trenowal odpowiednio na silce to efekty przyjda musza przyjsc

[cris1418048751]

spox chlopaki dzieki ;] a co do tego treningu to plan wyglada tak :

poniedzialek trening karate KK

Wtorek: nogi brzuch

sroda: klata barki brzuch

Czwartek: trening karate KK

piatek trening karate KK

sobota: biceps triceps brzuch

niedziela biegam i .....jak sie domyslacie robie brzuch :mrgreen:

Ehhh co to za traning Zmień go koniecznie a zobaczysz znaczną różnice!!
Załatw sobie troche obciązenia i zastosuj progresje.

I ja Ci polecam treningi karate 2 razy w tygodniu. Bo przy częstszych treningach takich jak ty masz 3 to nie masz czasu na zregenerowanie sił.

[adasko1418048738]

przyjda ale po jakim czasie.....ja proponowal bym z czegos zrezygnowac albo cos zmniejszyc bo masy szybo nie nabierzesz przy tak intensywnym trybie zycia;)

[cris1418048751]

ja mam 82 kg i nabieram, caly czas name przy teningach na siłce i na karate. Zalezy od organizmu, diety :-)

[ktl]

no moge zrezygnowac z biegania i ale z treningow nie moge tak pozatym zastosuje sie teraz d otej waszej progresji zaraz jade na poczte i odbieram creafusion mass xxl i zma, no i do tego koncze mono moze cos drgnie ;]

[cris1418048751]

no moge zrezygnowac z biegania i ale z treningow nie moge

to zostaw to bieganie bo tylko chudniesz !!!!

[reynevan88]

ja mam 82 kg

to uzupelnij profil
nie masz w swoim tygodniu czasu na regeneracje... za duzo treningow... przez to nic nie osiagniesz

[cris1418048751]

UZUPEŁNIAJCIE WSZYSCY PROFILE 8) wtedy jest łątwiej pomóc.

przez to nic nie osiagniesz

osiagnie... 40 kg wagi 8)

[adasko1418048738]

przy takim starzu juz krete bierzesz?? ja bym radzil odstawic to narazie i wziasc sie za diete i porzadny trening:)

[ktl]

kurde wam tez przychodza mass xxl z losowymi smakami ?? :? najpier zamowilem vanilie przyszedl banan, teraz zamowilem czekoladowy przyszla vanilia :?

a co do treningow KK to praktycznie mam 2 po 3 to kumite (walki) czyli nie wylewam 7 potow tylko sie troszke obijam zrezygnuje z biegania, pomozecie mi ustawic jakis lepszy trening i bedzie ok ......mam nadizje

[reynevan88]

no napewno bedzie ok... a pomoca zawsze sluzymy w koncu po to jest to forum a co do smakow odzywek, to ja sam sobie kupuje, nie zamawiam i losowych smakow nie mam 8)

[ktl]

no widzsz zazdroszcze skoro masz taka mozliwosc ;]

[prezes1418048745]

Heh mi przyszlo(ale zamawialem przez kumpla) Carbo truskawkowe ale to dlatego ze nie zaznaczylem smaku, a truskawkowe dlatego ze gainer zawsze szedl truskawkowy. ALe normalnie przychodza:)

[reynevan88]

no widzsz zazdroszcze skoro masz taka mozliwosc

owszem, mam ale to nie sa za wielkie mozliwosci... nie ma za wielkiego wyboru, chociaz jakby sie dobrze rozejrzal w moim miescie to mysle ze by sie znalazlo...

[cris1418048751]

ktl, to jak amsz kumite to sie obijasz? nieładnie... ćwicz, ćwicz, a mistrzem będziesz:) Masz jakies osiągnięcia na zawodach albo coś? Jaki masz pas?

[ktl]

deejay cris no jak mamy kumite to dostaje lomot i wracam poobijany, a nie w sensie ze sie obijam (opierdalam:P) i ze tam nie mecze sie tak bardzo jak na zwyklym treningu.

w czerwcu zdaje na 6 kyu, mozliwe ze pod okiem drewniaka bo byla wersja ze ma przyjechac nas egzaminowac w czerwcu, wakzdym badz razie zostal zaproszony, czy przyjedzie nie wiem

co do zawodow, to niestety jestem zoltodziobem nikt nigdy nie pytal mnie czy chce na zawody a ja nie mam odwagi poprosic pojechac i dosatc wpiedol
ale jest opcja ze 14 maja beda moje pierwsze ;]

ZA to na ulicy mam troche wiecej doswiadzczenia :twisted: