23 odpowiedzi w tym temacie

[puchacz_2005]

czesc..moje dzisiejsze pytanko brzmi..
czy mozna łaczyc boks z siłonią?? np. na przemian (w poniedziałek siłka, wtorek boks..itd...)
czy przy treningu bokserskim nie strace tego co udało mi sie "nabyć" na siłowni ...np masy ?? :mrgreen:

[tamarind]

ja chodze na boks i silownie [teraz na boks juz raz w tygodniu, bo drugi mi sie nie chce, a poza tym robie mase na suplach]...oprocz pakowania tesh trzeba sie rozciagać, biegac itp....a nie tylko byc 'napompowanym chłopem"[cyt]

pozdro:D:DD:

[adi9adi]

Tez mialem ten problem, poczatkowo chodzilem na to i na to, ale w koncu wybralem silke, bo moglbym nie podolac tym dwom rzeczom, i efektow prawdopodobnie tez by za duzych nie bylo. Slyszalem ze to za bardzo nie idzie w parze, na silce sie meczysz a na nastepny dzien na silowni i tak w kolko. A na boksie sie sie prawie caly czas biega i tracisz (energie i mase), choc nie ktorzy bokserzy zajebiscie wygladaja:D

[cris1418048751]

Wybierz jedną dyscypline, albo boks albo siłownia.
Nie poleca sie tak wyczerpujących treningów razem.
Chyba ze na siłowni ćwiczysz tylko tak dla sieie rekracyjnie;] to wtedy tak
Ale zostaw jeden ssport bo przy dwuch ciężkich możesz nie podołac, ani jednego ani drugiego nie bedziesz robil poprawnie. Na początek przyłóż się do jednego:)

[ Dodano: 19-04-2005, 1:31 ]
Chyba, że juz jestes całkowicie zaawansowany w obu dziedzinach.

[tamarind]

ja chodze na siłke 3-4 razy w tyg [w zaleznosci od planu] + 1 trening boksu [nie pozwalaja mi dojazdy] i gra gitara....wygladam coraz fajneij, nie trace kondychy i potrafie sie klepac pozdro

[cris1418048751]

ja chodze na siłke 3-4 razy w tyg [w zaleznosci od planu] + 1 trening boksu [nie pozwalaja mi dojazdy] i gra gitara....wygladam coraz fajneij, nie trace kondychy i potrafie sie klepac pozdro

juz 2 raz to piszesz, że ćwiczysz to i to...

[MILKA]

Ja chodze na siłke na boks i na taekwondo i nic nie mówie że mi nie starcza czasu

[ Dodano: 20-04-2005, 2:09 ]
I się czuje bardzo dobrze ;-)

[Maniuś1418048748]

Mój kolega chodząc na boks (bez siłki) bardzo ładnie przybrał na masie. Wydaję mi się więc,że jeżeli tylko wytrzymasz fizycznie to nie ma nic przeciwko

[WIZARD1418048742]

ja jak trenowałem boks to byłem bardziej zmotywowany do ćwiczeń fizycznych. poza tym boks daje odpowiednio sprężystość i gibkość ciału. i nawet jak szybko przytyłem po cytrynianie kreatyny z 75 pod 80 to nie straciłem szybkości. co innego teraz jak już nie boksuje, wolny się zrobiłem, masakra...

[MILKA]

No ot musisz się za to wziąść ja bez tego bym nie mógł żyć ;-)

[reynevan88]

ja bez tego bym nie mógł żyć

jak nalog co? ja tez musze sie wziac za cos oprocz silki bo sam widze ze kondycha bardzo spadla... poszla sila w gore, poszla masa w gore... poszla i kondycha ale w dol...

[Maniuś1418048748]

U mnie niby siła rośnie, masa też powoli,ale co z tego,że jestem wytrzymalszy w machaniu sztangą jak 5-10minut poboksuje sie z kolega i już padam i wszystko mnie boli :? Zero rosciagniecia. Trzeba sie wziac za siebie bo i rzezba sie od walk wyrobi (nie mowiac juz o charakterze :-) )

[reynevan88]

no tak... ogolnie w sportach rozciagniecie jest podstawowa rzecza... bez tego latwo pozrywac sciegna... a wiec zawsze lepiej jest zrobic konkretba rozgrzewke niz od razzu wchodzic i machac sztanga (tu wspomnialem akurat o silowni)

[Maniuś1418048748]

nie no nie mówie że bez rozgrzewki ćwicze, ale daleko jej do walki zarowno pod wzgledem wytrzymalosciowym jak i rozciagajacym. Po sparingach z kolega mam takie zakwasy jakich chyba nigdy po silce nie mialem. Boli mnie doslownie wszystko (morda chyba najmniej,chociaz to po niej ostro sklejam)

[cris1418048751]

Jeśli trenijecie boks to niepowinno sie tego ćwiczyc równocześnie z siłownia, Jeśli pakujesz i boksujesz to nie ma sensu.
Najpierw trzeba wyrobic sie w boksie, prędkość technike i dopiero później dołożyć troche siły.
Chyba ze ten boks ćwiczycie tylko tak o... Zeby napier**lać i na siłke chodzicie zeby byc miśkiem to wtedy tak, ale profesjonalnie powinno sie najpierw boks a potem siłka.

[reynevan88]

ale przeciez na silce spadnie szybkosc... jesli bedzie sie robilo trening silowy to duze ciezary spowolnia ruchy... czesto nawet trenerzy innych sportow niz kulturystyka zabtaniaja zawodnikom cwiczyc na silowni na duzych ciezarach bo traca na szybkosci

[tamarind]

ja myśle tak jak reynevan88....wg mnie to w odwrotnej kolejności....najpierw robisz mięśnie, a potem kondyche itp...

[cris1418048751]

jak zrobisz miesnie to jestesz sztywny!!
Jak idziesz na wage piorkowa to nie mozna cwiczyc na silce, bo sie szybkosc i wszystko traci.

[tamarind]

to wg ciebie najpierw zasuwa się, żeby wyrobić kondyche, szybkość ciosu, a potem to sie wszystko traci przez podnoszenie ciężarów?

[adasko1418048738]

a propo kondycji bo przy boksie jes wazna to ja sobie w lutym i marcu robile fajny trening na jump polaczony ze zrobieniem wytrzymalosci ....byl tutaj na forum i kondyche mam fajna jak ide grac w gale to jak dzik caqly czas zapi****