13 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Kreatyna olimp 300g monohydrante
Dextrose 1.5 kg
glutamina 200g z activita
tauryna 100 kaps olimp

w dnie treningowe rano i po trenigu brac!! + dietka
5g krety
5g glutaminy
2kaps tauryna
25 gr dextrose
w dnie nietreningowe rano tylko!!+ dietka

cwicze juz 6 miechow i waze 67kg, w bicu mam 34 cm. w klacie ponad 105 cm.moj rekord to 82.5 kg!!!ten zestaw pomoze mi cos na sile i mase!!pomozcie

[dyndel]

tradycyjnie...za wczesnie na krete...oczywiscie ze pojdzie w sile i mase jak bedziesz przstrzegal paru czynnikow...

[adrian88]

cwicze juz 6 miechow

cwiczysz dopiero 6miechow ziomek!!!moge zapytac o twoj wzrost?

[Gość]

mam 180 cm wzrostu

[Marcin850]

Ja bym do tego zestawu dodał jeszcze jakiś gainer np mass xxl w będzie dobrze. Pozdro

Załączone pliki

•  234940386409b771a35b70[1].jpg   4,13 KB   546 Ilość pobrań

[prezes1418048745]

Ja bym wywalil dextroze i wziol carbo. Zamiast glutaminy wzucilbym gainera.

[Luuzak14]

no i kreatynki mogłoby być więcej ;-)

[BLUE_ARMY]

no i kreatynki mogłoby być więcej

po co ?

300gr :5 gr = 60 dni coz trzeba wiecej 8)

[Gość]

mam jeszcze inne pytanie jakie moga byc efekty po tym zestawie??

[prezes1418048745]

JEzeli bedziesz przestrzegal diete to zadawalajace. Zalezy co bedziesz chcial osiagnac to powinno ladnie pojsc a ile dokladnie to sie nie da powiedziec bo kazdy inaczej reaguje.

[Gość]

mam jeszcze jedno pytanko??czy moge to wszystkie skladniki(kreta,glutamina,dextro)wrzucic do szejkera naraz

[prezes1418048745]

A co by nie JA tak robie i jest OK zreszta po to do krety jest dodana dextro.

[Strongbart]

ebul, zobacz do postu kreatyna - faq
przy Twojej wadze zainwestoj w gainery, carboitp a nie kreatyne bierz ;-)


oczywiscie wszystkie w/w dostepne na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Gość]

nie masz jeszcze stazu na kreatyne