5 odpowiedzi w tym temacie

[stik]

Witam !!!
Chciałbym zacząść ćwiczyć mam 180 cm wzrostu waże 60 kg troche lipnie jak do tego wzrostu mam 17 lat ... potrzebuje jakiś informacji na początek... Diedke mam i jej przestrzegam ... chciałbym się dowiedzieć jakich suplementów na początek użyć aby poprawić troche posture i czy się opłaca ?? i jakie sprzęty zakupić na pierwsze ćwiczenia w miare rozsądku...

[Cavalier]

na poczatek trening ogolnorozwojowy - podwieszone posty
suple na poczatek nie sa potrzebne jak masz diete. kup witaminy,
na silke nie chcesz chodzic? zeby trening odbywac w domu przydaloby sie sztanga, laweczka, hantle, drazek to podstawowe i praktycznie wystarczaja

[T-Mobile]

Ja Ci powiem tak.....wielu moich znajomych ma rozny sprzet na swojej domowej silowni....ale sa tez tacy co chodza na silownie juz taka "zaawansowana" I Ci co cwicza placac za to wygladaja duzo lepiej nic Ci co maja swoj wlasny sprzet Poprostu jest wiecej mozliwosci (i to jeszcze zalezy od silowni;)) a na poczaatek nie zabieraj sie za zadne suplementy...tak ja powiedzial Cavalier ogolnorozwojowka 2-3 miesiace i potem trening na mase z dieta


Cavalier: pozdro for me?? a zoa co to ?? :mrgreen:

[adasko1418048738]

T-Mobile napisał

Cavalier: pozdro for me?? a zoa co to

hahah kolejny ktory niezkleil triku Cavaliera

T-Mobile napisał

ogolnorozwojowka 2-3 miesiace

a po co az 3 miesiace 6- 8 tyg.

[Cavalier]

pozdro dla tego bo Lubie ta firme co masz w nicku hehe

[T-Mobile]

adasko napisał

ogolnorozwojowka 2-3 miesiace

a po co az 3 miesiace 6- 8 tyg.

NO dobra to 2 miesiace ja robilem 2 i pół