1 odpowiedź w tym temacie

[Madson]

(nie wiedzialem czy tu czy Odżywianiu dac )

Jakie powinny byc proporcje bialka ww i tłuszczu na cyklu starydowym
jedni mówia ze 3 g/kg inni ze wiecej...
ile ww powinno sie spozywac ?

[Koksiarz1418048738]

Zalerz od przemiany materi, od stanu fizycznego, ale bialka to conajmiej 3g/1kg masy ciała, ww 6g,a tluszczy to roznie biora bo jeżeli ktoś ma dobra przemiane to to spali, a jesli nie to on zaczyna osiadac. No ale powiedzmy na cyklu to ok 0,5- 1,5g