Skocz do zawartości


Zdjęcie

Brzuch-trening


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
29 odpowiedzi w tym temacie

Michaelg
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch-trening
dokładnie.

P.S to forum powstało niedawno i sie rozkręca chyba tak? bo widzę że nawet wip ma tylko 70 postów.
  • 0
...
Michał

Raiden
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 483 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch-trening
Ja mowie o aerobach po treningu.
  • 0

Michaelg
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch-trening
Czyli jaki konkret? Tak jak napisałem według was daje rade?
  • 0
...
Michał

Raiden
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 483 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch-trening

dokładnie.

P.S to forum powstało niedawno i sie rozkręca chyba tak? bo widzę że nawet wip ma tylko 70 postów.

Noto też posmapuj... VIP jest jak ktoś ma jakąś tam wiedzę... No i napisz do admina to może modka Ci da?
  • 0

Michaelg
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch-trening
Ćwiczenia oporowe O! Tego nie słyszałem co to dokładniej? A6w zrobiłem w całości.
  • 0
...
Michał

PW.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 666 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch-trening
Jeśli a6w zrobiłes w całości a mięśni nadal nie widać to pozostaje Ci jedynie redukcja, a co do aerobów to slim prosto wyjaśnił, antykataboliki przed aero {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif
Bardzo dobry jest trening HIIT na redukcję (duży dług tlenowy) więc polecam, lepszy od aerobów gdyż aerobowy dług trwa tylko 2 godziny a treningu interwałowego (zmienna intensywność) aż do 24 godzin
  • 0
Paweł W.

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch-trening
Tylko po HIIT'cie będzie cię bardzo napiepszał brzuch tzn. mięśnie brzucha. Ale jak pisze PW. rób zmienny, zmieniaj intensywność z każdą kolejną serią, jesli po jakimś czasie ujrzysz lekki zarys mięśni brzucha to zacznij robić rzeźbę na brzuch. Ale jeśli do tej pory robiłes masowy to troche dziwnie będziesz wyglądał {SMILIES_PATH}/icon_lol.gif
  • 0
Dołączona grafika

PW.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 666 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch-trening
Chudy ale HIIT to hmm przeważnie bieganie, jazda na rowerze etc. ze zmienną intensywnością a nie brzuszki czy coś tego typu {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif
  • 0
Paweł W.

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch-trening
Sory PW. Pomyliłem 2 treningi HIIt i HIT .
  • 0
Dołączona grafika

MayerLanski
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch-trening
Mam pytanie do A6W. Jak mam zrobić dwie serie to jade wszystkie ćwiczenia a potem robie to samo drugi raz czy np robie dwie serie 1 ćwiczenia i robie tak z każdym następnym??
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024