2 odpowiedzi w tym temacie

[crusher1988]

biore krete i hmb i chcial bym do tego dolaczyc jakos odzywke bialkowa, po treningu biore krete i hmb, i ile czasu po tym moglbym wypic bialko ??

[yahoo]

bialko jezeli bedziesz rozpuszczal w mleku to mniej wiecej pol godziny po krecie, aczkolwiek niktorzy sadza ze mozna juz to laczyc, ja mimo wszystko polecam pol godziny odstepu zrobic

[BLUE_ARMY]

do diety dajesz białko na noc... :twisted:
ale ty pewnie nie stosujesz to 30-45 min po krecie ..tak jak yahoo mowil 8)