8 odpowiedzi w tym temacie

[michael126]

Czy kreatynę warto stosować podczas treningu na rzeźbę, czy dużo bardziej się opłaca podczas treningu na masę?
Pytam, ponieważ mam taką koncepcję: podczas treningu na masę będę stosować gainera, a następnie podczas treningu na rzeźbę kreatynę. Co o tym sądzicie? Nie wiem czy takie rozwiązanie ma sens. Proszę o pomoc!

[Luuzak14]

po, pierwsz to napisz więcej info o sobie a po drugie gainer + kreta to dobre połączenie by było na mase. Ale najpier opisz sie staz wiek itp.

[Strongbart]

kreatyny na rzeźbe nie polecamy

[wirus1418048742]

kreatyna jest suplementem typowo siłowo-masowym na rzeźbe lepiej tfb

[gieraś]

kreatyna na rzezbe hmmmm raczej nie ;-)

[ Dodano: 27-03-2005, 10:26 ]
zle rozwiazanie na rzezbe. wybierz cos innego lepiej :-)

[Michu1418048739]

gainer na mase tak kreatyna też na mase, gdyż ona "pompuje miesnie" poprzez powodowanie przyłączanie wody do komurek mięśniowych na rzeźbe to bardziej jakis fatburner jeśli masz tkanke tłuszczową, albo HMB

[nmaciek1418048745]

Kreatyna cosdaje z rzeżby bo pompuje mieśnie i są wiecej widoczne a masa idze za tym ale czy przy treningu na rześbe miesnie też mogą rosna byle by były wiecje widoczne

[Strongbart]

Mylicie sie troszku

do kom miesniowych nie sa przylaczane komorki, poprostu kreatyna(monohydrat) wiaze sie z czasteczkami wody ( o ile sie nie myle to stosunek molowy 1:4)

Na rzeźbie nie maja jak rosnac miesnie bo jest deficyt energetyczny ;-)

[michael126]

Dzięki wam! Wasze wypowiedzi wyjaśniły mi nieco :-)

Jeszcze trochę poczekam, a później połączę kreatynę oraz gainerka i zrobię trening na masę