36 odpowiedzi w tym temacie

[Pi(larson)]

witam!

Potrzebuje rady co do stosowania kreatyny...trenuje piłke nożną(nie myśleć sobie że jakiś młody lol to pisze) i w tym roku powazne cele,i w związku z tym:
1.Czy moge brać codziennie po 5g?tj.w dni nietreningowe 5g na czczo,w dni treningowe 5g przed treningiem.
2.opłaca sie kupić w proszku 250g czy Hi-tec Crea MAss 1,5kg z tym że crea mass zawiera transportery...ale dziennie trzeba stosować ok 40g(a w 40g jest 6g kreatyny)...Jak łatwo obliczyc biorąc 40g dziennie starczy mi to na ok37dni,a biorąc po 5g dzienie samej krety starczy na 50dni...
3.do tego zamierzam kupić falvit,maglek B6 i przydałoby sie coś na regeneracje,co polecacie?

a i jeszcze mam do tego naturella bulka ok 0,5 kg zostało i multivitaminki

[McDo]

Crea mass sie nie opłaca lepsza kreatyna.
krete chyba mozesz brac.

[BLUE_ARMY]

Pi larson
ja tez treniuje piłke i jest ok.
kretke stosuj..! kop bedzie ladny..
Ja bralme bcaa,glutagenix i kretka i kopa mialem niezmienskiego!
od dzisiaj zaczyna kolejny cykl na krecie..! 8)

[1988]

Gdzie trenujecie?

[Luuzak14]

Blu ty to wsszechstronny człowiek jesteś piłka, siłka, zainteresowania militariami :brawo: może jeszcze czegoś o tobie nie wiemy?

[T-Mobile]

A ja mam pytanie...co mam zrobic zeby moja matka sie na mnie nie wkur***la ze biore krete i inne odrzywki?? mowie ze costam to nie zdrowe i ze watroba mi sie rozpier***i :? a ja i tak bede to bral....wezcie mi doradzcie co ja do tego przekona

[McDo]

WEJDZ W LINK ZAWOŁAJ JA DO KOMPUTERA I POWIEDZ ŻEBY PRZECZYTAŁA

[Pi(larson)]

elo juz zakupiłem 100% creatine monohydrate z american Muscle 250g i w aptece glukoze 80g...pochwalcie sie gdzie gracie,które miejsce macie w lidze który rocznik:)...moja druzyna będzie walczyć o wejście do MP :twisted: ........zobaczymy jak będzie
a gram w M/W

[Strongbart]

Proponuje dokupic ZMA i carbo, naprawde sie sprzyda

Kreatyne radze brac suplementacja ciagła - wysycenie, a pozniej przyjmowanie dawek 0,03g na 1 kg masy ciała przez cały sezon

[BLUE_ARMY]

JA pociskam STAL RZESZÓW J.S,
luuzak..wszystko..pileczka,siłka,militarai..musze dorzuci sztuki walki jeszcze
i WSO czeka otworem na mnie 8)
Niestety 4miejsce ...zawalilismy strasznie rudne...
ale ostanie dwa sezony w 8 NA MP bylismy

[Luuzak14]

sztuki walki to jest to! moja druga pasja zaraz po siłowni

[dyndel]

a co trenujesz luzak ??

[MaRcIn1987]

Witam.
Mam pytanie kupilem teraz kreatyne i dekstroze i chcialbym sie dowiedziec co do tego najlepiej jeszcze brac??

[Luuzak14]

a co trenujesz luzak ??

Obecnie karate i krav-mage ale wcześniej jeszcze były zapasy :boks: :bije: Myśle intensywnie nad vale-tudo ale za młody jeszcze jestem na nieszczeście
fuck :beksa:

[Cavalier]

marcin wypelnij profil :-)

[dyndel]

vale tudo to wlasnie ja tam jestem...nie ma takiego pojecia zeby od razu trenowac VALE TUDO...najpierw musisz poznac podstawy tego sportu czyli brazylijskie JIU-JITSU ...spokojnie za jiu-jitsu mozesz sie juz zabrac... ogolnie juzprawie pol roku trenuje a za vale tudo sie jeszcze nie tykam

[Luuzak14]

vale-tudo to tak że składanka karate. NA treningach krav-magi trener pokazuje elementy z bjj także bo on to tez trenuje więc troche pojęcia o tym tez mam ale nie zbyt wiele

[MaRcIn1987]

Witam.
Co najlepiej brac z kreatyna zeby byly leprze efekty

[Cavalier]

diete :-) wtedy sa najlepsze efekty
mozna tauryne, w zaleznosci od diety: carbo, gainera, bialko, bulka
glutamine, zma, multiwitamine obowiazkowa :-)
w zasadzie prawie wszystko mozna brac :-)

[MaRcIn1987]

A mozna brac do kreatyny BCAA??