10 odpowiedzi w tym temacie

[crusher1988]

zaczynam w poniedzialek cykl - creapure monohydrant + hmb olimpu. kreatynke bede pil pol godziny przed treningiem i po treningu czy tak dobrze?? hmb rano naczczo 2 kps, po treningu 2 kps, przed snem 2 kps czy tak jest dobrze?? aha jeszcze jedno czy hmb po treningu moge sobie popic porcja kreatyny ?? jesi cos jest zle to prosze o prawidlowe rozpisanie z gory dzieki

[gieraś]

HMB dobrze
Kreatyna 2x po 5g 1 godz przed treningiem/ bezposrednio po treningu

[ Dodano: 25-03-2005, 9:45 ]
albo rano naczczo 5g i 5g po treningu ;-)

[Strongbart]

kreatyne daj tylko 1 porcje - po treningu, pij do tego 30g carbo(kupisz u nas w sklepie)

[crusher1988]

tylko wlasnie juz nie mam zabardzo $$ wiec bede pil bez carbo a dlaczego krete tylko raz dziennie ??

[Strongbart]

bo nie ma sensu brac 2 razy dziennie, a przez to zaoszczedzisz pieniadze i bedziesz mogl kupic cos co sie bardziej przyda niz 2 porcja kreatyny

[crusher1988]

a dlaczego nie ma sensu braz 2 razy dziennie ?? 1 porcja 30 min przed treningiem a 2 po treningu tak jest zle?? i ile pic najlepiej do tego wody??

[Strongbart]

rob jak chcesz kazdy ma swoj rozum...
my tylko doradzamy

[crusher1988]

a jak juz sie zdecyduje na branie 2 razy dziennie to ta pierwsza porcje lepiej rano naczczo czy pol godziny przed treningeim ?? bo druga porcje to wiadomo ze po treningu

[gieraś]

rano przed sniadaniem(naczczo) ;-)

[dsdamian]

dobrze gadasz, jedz 2x dziennie, jak ma dawać kopa to niech daje konkretnie, a nie sie bawić. Wszystko rozpisałes dobrze.

[crusher1988]

dzieki w poniedzialek zaczynam cykl za miesiac napisze ile mi przyszlo bo mam nadzieje ze przyjdzie

[ Dodano: 26-03-2005, 7:01 ]
a i jeszcze jedno dietke mam jako taka i jeszcze kilka pytan :
1. moge jesc woreczek ryzu dziennie ?? - jest tam duzo weglowodanow
2. czego nie moge zabardzo jesc ?? ( wiem wiem jest to dzial odzywianie ale skoro juz jest o tym to pomyslalem ze warto napisc wszystko w jednym miejsc )
3. te 2 kapsulki hmb po treningu moge popic dawka krety po treningu??

[ Dodano: 26-03-2005, 10:26 ]
widze ze nikt tu nie zagladnal:/, szkoda bardzo mi to potrzebne