15 odpowiedzi w tym temacie

[konar1418048751]

Ważę koło 76kg, mam 190cm= jestem bardzo szczuply. Zdecydowałem się na gainera, ale mam pewne obawy: Mam taką budowę, że nogi mam mocno rozwinięte [lydki uda] a brzuch troszke zatluszczonyi gora [klatka rece] bardzo chude I chcialem przytyc w klatce i rekach a nie w sadełku. Czy branie gainera+ dieta + jeden trening silownia+basen i 2 treningi wytrzymalosciowo zwinnosciowe pomogą? chcialem sobie wyrzezbic brzuch a sie obawiam czy gainer nie doladuje mi centymetrow tłuszczyku Pliz pomozcie. Mam drążek +hantelki jakby co

[Gość]

Ja waże 97kg mam 186cm wzrostu przytyłem dużo na proteinach proponuje zamiast gainera wżucić pare kilo białka serwatkowego takiego koło 90%

[konar1418048751]

a nie pojdzie mi to w brzuch?

[Mandy1418048742]

Co ty nie powinno . W brzuch to mogłoby ci pójsc ale takie niby"białko"z allegro co sprzedaja za 2 zety.Polecam Gainerka - MASS XXL z Treca.

[konar1418048751]

ok dzięki. Ale na razie mam innego to jak skoncze to kupie Ile kosztuje?

[Cavalier]

kreatyna.pl - sam zobacz :-)

[konar1418048751]

dzięki W jakich ilosciach dawkowac gainera? pije go z mlekiem 3x dziennie (od wczoraj ) Czy oplaca sie zmniejszyc dawke ? strasznie sie boje o sadelko

[T-Mobile]

A nie lepiej przypadkiem mieszac tego z woda?? Chyba sie lepiej przyjmoje.....

[adasko1418048738]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tataj masz wszystko napisane

[konar1418048751]

dzięki

[MILKA]

A nie lepiej przypadkiem mieszac tego z woda?? Chyba sie lepiej przyjmoje.....

Nie wiem czy z wodą lepiej się przyjmuje ale z mlekiem najlepiej jak byś spożywał.

[adasko1418048738]

konar jak masz jakies pytanie odnosnie gajnerow itp. to do dzialu suplementy:)

[Cavalier]

czy z woda czy z mlekiem to raczej bez roznicy.... tylko smak

[konar1418048751]

oka lepszy z mlekiem

[MILKA]

Z mlekiem lepiej smakuje i napewno jest zdrowsze niż woda ;-)

[WBD]

T-mobile: bez różnicy z czym - pod względem wchłanialności. Są tylko dwie rożnice:
pierwsza: smak
druga: więcej białka/węglowodanów - doliczamy te zawarte w mleku.

Do autora: ilość dawek musisz wyliczyć, po prostu patrzysz ile masz neidoboru w diecie z produktów naturalnych - i zastępujesz to gainerem.