2 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam. Ćwicze od 2 miesięcy(ogólnie ćwicze już od roku, ale w listopadzie wyskoczył mi bark więc miałem przerwe). Po tych dwóch miesiącach kupiłem teraz Kreatyne 1250 w kapsułkach z Olimpu i Provit 85 z Olimpu.Mam pytanie jaka jest najlepsza dawka, w jakich godzinach, przed czy po posiłku itp... ?

[Strongbart]

białko - bierz zgodnie z brakami w diecie

kreatyne narazie sobie odpusc, nie ma sensu tak wczesnie jej brac, poczekaj troche z nia

[anar]

a co ty robniles ze bark CI wyskoczyl?

co do zestawu to jak wyzej