7 odpowiedzi w tym temacie

[fial18]

mam pytanie co mam robić żeby bardziej mi się klata albo jakoś podniosła czy coś takiego ja myśle że więcej na skośniej ćwiczyć nie???????? może mam wolno podnosić piszice

[Cavalier]

ja przynajmniej nie rozumiem o co Ci chodzi..... ;-)

[dawid1920]

a moze chcesz zeby ci urosla a nie podniosla ? napisz dokladnie o co chodzi

[yahoo]

jesli chodzi o cwiczena na klatke:
wyciskanie na lawce prostej
na skosnej glowa w gore
na skosnej glowa w dol
rozpietki na prostej i na skosie
butterfly
przekladanie krazka na lawce (opieraja sie same plecy)
pomki na poreczach...
chyba wszystkie... jak cos to piszczcie

[fial18]

no to urosła dobra napiszcie mi co mam robić

[yahoo]

masz wyzej

[Cavalier]

urosla? no to jedz i cwicz i odpoczywaj oto prosta rada a jakze skuteczna :-)
treningi masz tak pisalem w podwieszonych sa naprawde spoko :-)

[WBD]

Przede wszystkim! skorzystaj z postów w dziale - jak zaczynasz to trening ACT (ogólnorozwojowy) - polecam temat: "CYKLICZNOŚĆ"!