Skocz do zawartości


Zdjęcie

co na rzeźbe?? pomocy!!!!!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

pumba91
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

co na rzeźbe?? pomocy!!!!!!
Mam problem kompletnie niewiem co wziąść żeby się dobrze wyrzeźbić?? Słyszałem że odżywki czystobiałkowe są dobre no ale one są też na mase a mi masa niepotrzebna jeśli ktoś sie na tym zna niech mi doradzi prosze :?

1)Wiek -17 lat
2)Wzrost - 169cm
3)Waga -85 kg
4)Stopień zatłuszczenia-średnie
5)Metabolizm-Wolny
6)Cel suplementacji: rzeźba, siła
7)Staż treningowy: 4 miesiące
8)Czy już brałeś jakieś suplementy/odzywki?-Fat burner, fat transporter, L-karnityna
9)Czy przestrzegasz diety? - przestrzegam bardzo dobrze
10)Ile pieniedzy mozesz przeznaczyc na suplementy badz odzywki - i na jaki czas maja one starczyc ?- 120zł do miesiąca najdłużej
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: co na rzeźbe?? pomocy!!!!!!
Białko oczywiscie podstawa przy rzeźbie, jezeli w diecie masz mało białka to zwieksz.
Powinno go bys w granicach 2,5-3,2g na 1 kg masy ciała

Proponuje takze dokupic green tea, jeden z lepszych legalnych spalaczy na rynku :)
  • 0
Pozdrawiam Strong

pumba91
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: co na rzeźbe?? pomocy!!!!!!
ale kupić sobie tez odzywke białkową??
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: co na rzeźbe?? pomocy!!!!!!
jezeli masz poziom białka w diecie nizszy niz ja napisałem to kupuj(proponuje miec w granicach 3g na kg masy ciała)
  • 0
Pozdrawiam Strong



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024