6 odpowiedzi w tym temacie

[Miodek]

Witam !!

Licze na wasza pomoc .... chcialbym zaczac brac kreatyne i by przynosila ona duze efekty ....wiem potrzebuje odpowiedniej diety ,ale nigdy nie zaglembialem sie tak w ten temat ...krotko mowiac jadlem co popadnie !!Wiec jak byscie cos podpowiedziec mi w tym temacie byl bym wery much wdzieczny !! Apropos wolal bym naturalne mineraly i zeby ograniczyc chemie do minimum :-)


Pozdro for all !! :mrgreen:

[ Dodano: 28-02-2005, 11:55 ]
A zapomnialem mam 18 lat ...177cm ... 70 kg ...sredni poziom tluszczu (gdzie nie gdzie prawie wcale ) ......i i jak cos jeszcze bedziecie chcieli wiedziec to pytajcie :-)

[BLUE_ARMY]

napisz mi swoj staz trenigowy!
apropos diety masz podwieszone w poscie diety na mase wybeirz odpowiednia dal swojej wagi..i podziel siem opinia co ci nielezy

[Miodek]

Moj staz to 2 lata z przerwami !!

[ Dodano: 01-03-2005, 7:14 ]
co do diety .... nie nawidze sie katowac woda i mlekiem :? .... Moge sobie to zamienic na rzeczy ze smakiem wode na np sok a mleko na rozne jogurty pitne albo cos w stylu actimela , danvivy ??

[BLUE_ARMY]

miodek oczwiscie mozesz zamienic jak najbardziej..!!! jest to nawet wskazane !

[yahoo]

diety ktore sa podwieszone mozna konfigurowac, wazne zeby bialka, wegle itp sie zgadzaly

[Miodek]

Aha

dzieki !!

Pozdro for all !! :mrgreen:

[yahoo]

plosze...