32 odpowiedzi w tym temacie

[yahoo]

chcialem sie zapytac czy czegos nie omijam...

nie stosuje diety
biore kreatyne pije mniej wiecej 4 litry wody (wiem ze powinienem do 5) biore codzinnie po 5 gram ( nie jak kaza na opakowaniu 10 gram w dni treningowe)
Kreatyne biore zawsze na pusty zoladek w dni treningowe po cwiczeniach, jem dopiero po uplywie pol godziny od wziecia kreatyny (lub wiece) zeby sie wchlonila... nie pije herbaty, nie pale, nie pije, nie pije kawy itp staram sie pic w ciagu dnia tylko wode. Jesli chodzi o odzywki bialkowe to biore w polgodzinnym odstepie od wziecia kreatyny... czy jeszcze cos przegapilem??

[dawid1920]

Przegapiles najwazniejsza sprawe DIETE, :aniol:

[djczad]

Na dziale suplementy masz [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i masz tam wszystko a nawet więcej

[yahoo]

diety nie stosuje i stosowac nie bede, chcialem sie zapytac o zdanie fachowcow czy czegos nie pomijam a nie o to zebym robil diete, znam te spiewke od paru lat. Diety nie stosuje i jestem zadowolony ze swojej wagi i sily,,,,, dziekuje

[dyndel]

w sumie to chyba nic nie przegapiles tylko pamietaj o transporterach...a tak to dobrze...

[yahoo]

zastanawiam sie jeszcze co sobie dokupic do kreatyny...

[olin3k]

bez diety za wiele nie osiagniesz, po za tym masz jakies dziwne pomysły bierzeszz krete diete masz w dupie pijesz! to po co ta kreta?

[yahoo]

90 % ludzi bioracych kreatyne nie uzywa diety, odzywiam sie na tyle zdrowo, że masa mieśniowa przyrasta mi w odpowiednich ilosciach, a tobie jak sie nie podoba moj rodzaj cyklu to zmien sobie temat i gdzie indziej pisz swoje glupoty

nara

[ Dodano: Pią 25 Lut, 2005 ]
a kto powiedzial ze ja pije tak wogole. Rozmawialem z kims kto sie na tym zna i sie tylko dopytywalem o rozne opcje... a ty wlaczyles sie nie proszony w ta dyskusje... wiec grzecznie prosze cie bez takich uwag!

[dyndel]

jejku bo sie pobijecie panowie...to polska ( czyli wolny kraj :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: ) jesli nie chce stosowac diety to niech nie stosuje...do kretki mozna d-ryboze taurynka sie przyda...hmm mozna ALA

[olin3k]

rób jak chcesz strasznie nerwowy jesteś

[yahoo]

i tak zrobie...

[Lipek88]

Dieta jest ważna ale wydaje mi się że bez diety tez da się zrobić cos z siebie. :mrgreen:

[Madson]

oczywiście że tak
jest wielu ludzi którzy nie stosowali diety a sa naprawde przypakowani

[yahoo]

ja stosuje tylko jej nie kotre elemnty staram sie odzywiac ogolnie dosc zdrowo (ryż, nabial, makarony itp...)

[Ar2r1418048742]

ja też diety nie stosuje i nie zanosi sie na stosowanie. nie mam tyle hajsu zeby sobie samemu kupowac jedzenie a matka nie bedzie dla całej rodziny robiła tego co ja chce. Ja też staram sie jako kolwiek jesc i narazie nie nazekam. A yahoo nie wiem jak to jest i czy mogl bys napisac czego tzn co nioe mozna robic przy braniu kreatyny ( np. ile czasu po posiłku ja brac nie mozna itp.) ? jak mozesz oczywiscie


pozdro

[Adaś]

Kreatyne bierz na psty żołądek.Jeżeli masz w proszku (szybciej sie wchłania) to wystarczy 15 min jezeli kaps€lki to kolo 30 min.Pij duzo wody
Pozdro

[yahoo]

glowne rady to: nie jesc na pol godziny przed braniem i pol godziny po braniu (conajmniej), nie pic wodki, wina, piwa, herbaty, kawy, itp... (alkoholowych i uzywek), bez fajek, trawki itp...
Najlepiej brac po 5 g dziennie ja przynajmniej tak polecam w dni treningowe bezposrednio po treningu (dobrze by bylo jak z 30 g glukozy) a w dni nie treningowe 5 g rano na pusty zoladek bez glukozy...przy braniu kreatyny nie zaleca sie bez posrednio po wzieciu lub przed wziecie zadnych odzywek bialkowych (na mleku itp) ewentualnie godzine po krecie... hm... nie wiem jeszcze troche by sie tego uzbieralo ale to takie najwazniejsze, aha najwazniejsze to pic okolo 5 litrow wody!

[djczad]

Ja rozumiem czemu kawa itd ale czy ktoś może mi powiedzieć czemu herbata?? Zakładając że nie robisz sobie przysłowiowej "siekiery" a słabiutką

[yahoo]

herbata jest uzywka posiada w sobie teinę która nie jest wskazana przy braniu kreatyny

[djczad]

tak myslalem, dzieki za potwierdzenie