4 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

mam pewien problem . jeszcze miesiac temu stosujac inny plan treningowy moglem zrobic spokojnie 70 pompek. od 2 tygodni zmienilem plan cwiczen na bardziej intensywny i wyczerpujacy. teraz moge ledwo co zrobic 45 pompeczek i wymiekam. za tydzien mam zaliczenie w szkole. co mam zrobic zeby powrocic do dawnej formy? pomozcie

[Adaś]

przerwa jak najszybciej... czlowieku za duza intensywnosc cwiczen...
Pozdro
spr macie na ilosc pompek na 30 sekund tak jak ja mialem w szkole u siebie?

[Gość]

tak. jak najwiecej w 30 sek i dobrze mi szlo. a teraz troche sie wykonczylem. chyba troche za duzo cwiczylem. dzien po treningu strasznie rece bola i wogole. lekko przegialem. zrobie przerwe tak jak radzisz.

[PiesekLeszek]

nia niemniałem zaliczeń takich w szkole ale słyszałem niedawno w radiu ze jakis gosc zrobił w 1 min 80 pompek pomyslałem ze to jakiś prze hu... poszedłęm do domu i sprubowałem zrobiłem 80 i to w 54 sekundy sam sie z dziwiłęm

[Adaś]

ja zrobiłem 48 w 30 sek
Pozdro
PS rob sobvie z klaskaniem pompki to Ci wtedy szybkosc poprawia i bedzie Ci o wiele latwiej robić normalne