3 odpowiedzi w tym temacie

[Kinioo]

Witam!

Mam pytanko: co p[olecicie - jakie cwiczenia - na poprawienie wewnętrzenej cześci klatki piersiowej a w szczególności jej góry. Robie zazwyczaj wyciskanie na plaskiej lawce a nastepnei wyciskanie sztangielek na skosnej w gore lub zamiennie sztanga na skosnej w gore i wyciskanie ew. rozpietki na plaskiej.
Jakie inne cwiczenia polecicie na poprawienie tych partii mięsni - z gory dzieki
Kinioo

[Cavalier]

jesli priorytetem jest gora i srodek klaty to:
rob na poczatku wyciskanie na skosie waskim chwytem
potem mozesz na plaskiej
i na koniec rozpietki na skosie

[DeEaM]

teras dla Ciebie jest wazny skos i waski uchwyt ;] a pozniej lawka pozioma ;]

[wagraf]

wyciskanie sztangi w waskim chwycie skos głowa do góry,
wyciskanie hantli skos głowa do góry,
jest jeszcze fajna maszyna HESa ktora jest na gorne przysrodkowe czesci miesnia piersiowego ale niestety nie kazda silownia jest w to wyposażona