5 odpowiedzi w tym temacie

[Darusek1418048745]

Heej.... mój kolega ma dylemat jak brać w jakich dawkach dziennych kreatyne bez dawki nasycenia ponieważ ostatnio słyszy sie że jest ona nie wymagana ćwiczy 1,5roku bral już raz krete cwiczy od godz 16 do 18 i w jakih porach ją brac
Prosze o odpwiedzi

[Cavalier]

mozna np tak:
w dni treningowe:
5gr rano na czco i 5gr po lub przed treningiem
w dni nietreningowe:
5gr rano na czco

[Darusek1418048745]

oki spoko i to rozumiem bez dawki nasycenia cavalier masz może gg napisz mi na moje mój numer to 4775884

[1988]

o Cavalier....zgadzam sie z toba...10 w trenigowy 5 w nietrenigowy...tylko przez ile tygodni to ciagnac? i cze te drugie 5 w trenigowy jednak lepiej przed czy po?

[Cavalier]

bez fazy nasycenia.....
to czy przed czy po to juz decyzja indywidualna.....rob jak Ci lepiej......

[Gość]

mam pytanie, mam 190 cm i waze 95 kg, chce troche przybrac na masie i to wyrzezbic, czy HMB + kreatyna bedzie dobrym rozwiazaniem ? i jeszcze mam pytania: jaka kreatyne brac, w jakich dawkach, jak to laczyc z HMB, i czym sie rozni - jaka zmiana w efektach podczas brania bez fazy nasycenia, a z faza nasycenia. Olimp CREAPURE CITRATE 250 kap. -- czy to dobry wybor ?
POZDRAWIAM
driud