6 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

witam!! mam proźbe !! wiec tak!! mam 15 lat,183cm, waże 71kg, chciałbym nabrać masy mięśniowej!! cwicze w domu!! bawie sie hanklami!! troche na drążku!! ale to jest ciągle mało !! chciałbym przytyć!! cwicze juz w domku jakieś 1,5 roku czyli trening ogólno rozwojowy mam za sobą!! prosze poradzcie mi co mam najlepiej zrobić?? z góry dziekuje!!

[wirus1418048742]

zakupić więcej sprzętu albo zapisac sie na siłownie .Dieta i witaminki i będzie grało

[Cavalier]

zaczac stosowac dietke :-) i zapisac sie na silke :-)

[Gość]

a czy osiągne cos jeśli narazie niezapisze się na siłownie??

[Cavalier]

postepy beda ale nie sadze by az takie by czuc sie usatysfakcjonowanym, zelezy to jeszcze od tego jakie masz te hantle(ile kg) i "jak sie nimi bawisz"

[Gość]

Mam dwa hantle po 5kg, cwicze okolo 1h dziennie plus cwiczenia na rozciaganie, pompki, podciaganie na drazku itp.. staram sie wykonywac cwiczenia na rozne partie miesni aby rozwinac je w miare rowno i proporcjonalnie. ciezko mi byloby opisac jak je wykonuje ;d. najwiekszy problem stanowi moja masa ciala. musze przytyc.

[Marko!]

Moim zdaniem na tym nie pocwiczysz 5kg to troszke malo, zapisz sie lepiej na silke jak mozesz albo z kolegami w piwnicy zrob jak masz mozliwosc kazdy cos da i bedzie dobrze!!
Pozdrawiam