6 odpowiedzi w tym temacie

[MiXeR_PF]

Witam mam 19 lat , na siłowni cwicze od wrzesnia , od grudnia do stycznia brałem samą kreatyne . Od lutego chce rozpoczac drugi cykl i do Kreatyny chce dobrac jak najlepsze odzywki . Mam 177 cm 74 kg obwód w klatce 105 , biceps 36 , w pasie 81. Chce poprzez cwiczenia wyrzezbic brzuch , bo mam go troceh zaniedbany.. i rozbudowac sie w klatce i barach . Niemam szczegółowej diedty , ale uwazam na to zeby niejesc tłustych potraw . Na odzywki chce przeznaczyc 100zl.

Z GóRy dzieki za Pomoc . PozdRawiam

[ Dodano: 14-01-2005, 1:45 ]
Osobiscie zastanawiam sie nad D-byrozą , Tauryną i HMB , ale niewiem czy to dobra kombinacja. Chce zeby starczyło mi wszystkiego na jeden cykl.

I jeszcze jedno pytanie. Poczas pierwszego cyklu na samej kreatynie zaczynałem od fazy nasycenia . Czy teraz tez mam zaczac od fazy nasycenia , czy sprobowac teraz od stałej dawki 7 - 10 g ?

[Gość]

1 sprawa troche za wcześnie na kreatyne
2 sprawa 100zł to troche mało jak na pełen cykl proponowanych przez Ciebie odżywek
3 sprawa jednak postaraj się przyłożyć do diety
4 sprawa czekamy na wypowiedź fachowców

[Strongbart]

kup samego gainera jezeli masz szybki metabolizm i zajmij sie dieta, kreatyne odluz na dluzszy czas.

[MiXeR_PF]

StrongBart , a jakiego gainera konkretnie mi proponował... ?

i druga sprawa gdzie moge znalesc jakies dobre wskazowki zeby diete do siebie dostosowac ? bo niemam o tym duzego pojecia

[kosmit]

Tyjemy z wegli a nie z tluszczu.
Ogranicz wegle.
Ostatni posilek (przed snem) obowiazkowo bez wegli.
Głównie białko (biały ser, ryby, jogurty tip)

[Strongbart]

gainer - mass xxl

co do diety poczytaj w dziale odzywianie (na forum i wsklepie kreatyna.pl) a znajdziesz wszytstko czego trzeba

[MiXeR_PF]

Wielkie dzienki Chopcy :-)

[ Dodano: 25-01-2005, 9:53 ]
wiem ze moze troche nierozsądny jestem... ale postanowiłem zaczac drugi cykl na kreatynie. Do kreatny dokupiłem sobie tauryne i dextrose. Mogł by mi ktos rozpisac jak mam to zazywac i w jakich porach ? z góry dzieki za odpowiedz !