Skocz do zawartości


Zdjęcie

potrzebuje rady


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

MiXeR_PF
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siemianowice Śląskie
  • Zainteresowania:Siłownia

Napisano Ponad rok temu

potrzebuje rady
Witam mam 19 lat , na siłowni cwicze od wrzesnia , od grudnia do stycznia brałem samą kreatyne . Od lutego chce rozpoczac drugi cykl i do Kreatyny chce dobrac jak najlepsze odzywki . Mam 177 cm 74 kg obwód w klatce 105 , biceps 36 , w pasie 81. Chce poprzez cwiczenia wyrzezbic brzuch , bo mam go troceh zaniedbany.. i rozbudowac sie w klatce i barach . Niemam szczegółowej diedty , ale uwazam na to zeby niejesc tłustych potraw . Na odzywki chce przeznaczyc 100zl.

Z GóRy dzieki za Pomoc . PozdRawiam

[ Dodano: 14-01-2005, 1:45 ]
Osobiscie zastanawiam sie nad D-byrozą , Tauryną i HMB , ale niewiem czy to dobra kombinacja. Chce zeby starczyło mi wszystkiego na jeden cykl.

I jeszcze jedno pytanie. Poczas pierwszego cyklu na samej kreatynie zaczynałem od fazy nasycenia . Czy teraz tez mam zaczac od fazy nasycenia , czy sprobowac teraz od stałej dawki 7 - 10 g ?
  • 0
KS RUCH CHORZÓW

GośćGuest_Decadurabolin_*

Guest_Decadurabolin_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebuje rady
1 sprawa troche za wcześnie na kreatyne
2 sprawa 100zł to troche mało jak na pełen cykl proponowanych przez Ciebie odżywek
3 sprawa jednak postaraj się przyłożyć do diety
4 sprawa czekamy na wypowiedź fachowców :)

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebuje rady
kup samego gainera jezeli masz szybki metabolizm i zajmij sie dieta, kreatyne odluz na dluzszy czas.
  • 0
Pozdrawiam Strong

MiXeR_PF
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siemianowice Śląskie
  • Zainteresowania:Siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebuje rady
StrongBart , a jakiego gainera konkretnie mi proponował... ?

i druga sprawa gdzie moge znalesc jakies dobre wskazowki zeby diete do siebie dostosowac ? bo niemam o tym duzego pojecia
  • 0
KS RUCH CHORZÓW

kosmit
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siemianowice

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebuje rady
Tyjemy z wegli a nie z tluszczu.
Ogranicz wegle.
Ostatni posilek (przed snem) obowiazkowo bez wegli.
Głównie białko (biały ser, ryby, jogurty tip)
  • 0
Pot, ból i zakwasy drogą do sukcesu
Foty na:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebuje rady
gainer - mass xxl

co do diety poczytaj w dziale odzywianie (na forum i wsklepie kreatyna.pl) a znajdziesz wszytstko czego trzeba :)
  • 0
Pozdrawiam Strong

MiXeR_PF
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siemianowice Śląskie
  • Zainteresowania:Siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebuje rady
Wielkie dzienki Chopcy :-)

[ Dodano: 25-01-2005, 9:53 ]
wiem ze moze troche nierozsądny jestem... ale postanowiłem zaczac drugi cykl na kreatynie. Do kreatny dokupiłem sobie tauryne i dextrose. Mogł by mi ktos rozpisac jak mam to zazywac i w jakich porach ? z góry dzieki za odpowiedz !
  • 0
KS RUCH CHORZÓW



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024