Skocz do zawartości


Zdjęcie

jak Cwiczyc?? PORADA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

raaber
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:kalisz
  • Zainteresowania:pływanie

Napisano Ponad rok temu

jak Cwiczyc?? PORADA
jestem początkujący na siłowni... wczesniej pływałem w klubie przez 8 lat....teraz chciałem sprubowac sił by jakos ''lepiej'' wygladac moze ktos mnie pokierowac co i jaki trening mam robic...... cwicze w garazu z bratem od 2 miesiecy.... 5 razy w tygodniu- 2 dni odpoczynku.... co dziennie inna partia miesni.... posiadam dwie sztangi prostą i krzywą i opciarzenie ok 80 kg, 4 hankle: 8kg i 3 kg ławeczke sprerzyny.........PTYANIA:CZY KTOS MOGŁ BYM MI DAC JAKIES CWICZENIA NA TEN SPRZET?? co mam brac kolega namawia mnie na jakies zastrzyki ale mnie do tego troche nieciągnie..... co mam wziasc by przytyc na nasie miesniowej i zeby to ładnie wygladało...... tak odrzywki do 200zl
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: jak Cwiczyc?? PORADA
za duzo cwiczysz...mozesz sie przetrenowac.....3-4 razy w tyg wystarczy...
chcesz ladnie wygladac??dieta i trening nic wiecej nie trzeba no mozesz witaminy kupic.....na poczatku tyle
Nie bierz zadnych strzalow! na poczatku wszystko idzie niezle wiec nie masz po co ich brac...
  • 0
Be free.

Kafar1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1634 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: jak Cwiczyc?? PORADA
5x w tyg jest ok
  • 0
Sie skacze..Sie plywa..Bajerka jest..Cialko tez mam zajebiste

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: jak Cwiczyc?? PORADA
Kafar 5 razy w tyg jak on cwiczy dopiero 2 miechy??nie za duzo jak na taki staz??
  • 0
Be free.

Kafar1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1634 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: jak Cwiczyc?? PORADA
wsumie to masz racje
  • 0
Sie skacze..Sie plywa..Bajerka jest..Cialko tez mam zajebiste

raaber
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:kalisz
  • Zainteresowania:pływanie

Napisano Ponad rok temu

Re: jak Cwiczyc?? PORADA
ale co proponujecie dokładniej jakie cwiczenia tn ten sprzet co posiadam
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024