6 odpowiedzi w tym temacie

[viper86]

mam problem z wytrzymaloscia
w grudniu zachorowalem i przez caly miesiac nuie cwiczylem jak poszedlem na silke to tak mi spadla wystzymalosc ze sie lekko zdziwilem.
Macie jakies sposoby aby w czasie choroby tak nie spadla wystrzymalosc i sila?

[dawid1920]

po chorobie zawsze jest źle i to nic dziwnego ze są spadki.
A co do wytrzymałości a siły to dwie różne sprawy

[viper86]

jak poszedlem na silownie po chorobie to wyciskalem tyle samo ale juz nie moglem tyle seri robic jak przed choroba:(
co teraz mam zrobic robic na miejszych ciezarach i wiecej seri??

[dawid1920]

a na czym ci zależy, na sile masie czy wytrzymałości ?

[viper86]

najbardziej to na wytrzymałosci

[dawid1920]

czyli powinenes miec trening z dużą ilością powtórzen i dużą ilością serii.

[wirus1418048742]

Czytałem jusz o zasadach treningu na mase siłe rzeźbe (powturzenia serie przerwy)
A moze ktos napisze o treningu wytrzymałościowym