3 odpowiedzi w tym temacie

[kayper91]

czesc, posiadam kreatyne z treca +tauryna i gratis dostalem dextro. Czytalem, ze wiele osob odradza ta firme, ale po wejsciu do sklepu (chcialem mono z uniwersala) koles mna tak zabajerowal, ze dopiero po pol godziny zorientowalem sie ze mam ten zestawik ^^ no ale coz poradzi, mlody czlowiek to i glupi ;p
teraz pytanie jak stosowac, tam jest ,ze w DT jedna porcja 30 min przed treningiem a druga porcja bezposrednio po treningu. Co mam zrobic ,jezeli jeszcze w te wakacje bede chodzil na silke w poludnie? to nie bedzie za mala przerwa miedzy dawkami kreatyny? a w DNT brac rano na czczco i przed kolacja jak jest napisane na etykiecie, czy tą druga porcje po 6h jak przeczytalem na forum? kolejne pytanie co do dextro? mam spozywac to w jednej porcji z kreatyna czy osobno czy jak? i jeszcze jedno pytanie to juz ostatnie, jezeli po treningu chcialbym wziac gainera, to w jakiej kolejnosci: najpierw krete potem mutanta ? czy co? rozpiszecie mi jakos?
w roku szkolnym to juz normalnie na silke kolo 18 bede chodzil, a teraz jeszcze poranki chce wykorztystac.
przepraszam, ze tak nabazgralem tutaj, ale zazwyczaj jest , ze sam zagubi sie w tym co pisze i nie ma to skladu :PP mam nadzieje, ze ktos mi pomoze

[Mati_UTD]

Mono
DT: 5g rano, 5g zaraz po treningu
DNT: 5g rano, 5g 6-8godzin po I porcji

Gainer moze byc po treningu ale 30min po krecie

[kayper91]

czyli nie wazne, czy ide na trening rano czy wieczorem, krete biore zaraz po nim ? bo ja po prostu myslalem, ze iles godzin ma byc odstepu ale to tylko w dni nietreningowe.
dzieki wielkie

[kayper91]

jak sie bierze dextro? teraz tylko to bym chcial wiedziec ^^