5 odpowiedzi w tym temacie

[Kinioo]

Witam!

Mam pytanko: moj staz na silce to okolo 6lat efekty sa wiedza tez Zawsze bylem przeiwny roznego rodzaju suplementom ale kiedys zdecydowalem sie na krete i bylem zadowolony.
Obecnie mam okolo 5 tygodni przerwy od krety biore profilaktycznie L-glutamine jako antykatabolik.
Chcialem znow zaczac cykl krety i polaczyc ja z L-glutamina dla lepszego efektu
Jak to laczyc?? I moze ktos mi napisze jak to jest z kreta z faza nasycenia a suplementacja cykliczna (jestem za cykliczna)
Dzikei pozdro
krzysiek - 26lat - staz okolo 6lat

[Strongbart]

Witam

kreatyny narazie nie bierz, jezeli chcesz ja brac cyklicznie to rob 2-3 cykle do roku nie wiecej w rownych odstepach czasu

[kempes]

Czy w wieku 15 lat moge zaczac brac kreatyne? Dieta jest.
:-)

[dawid1920]

Czy w wieku 15 lat moge zaczac brac kreatyne? Dieta jest.
:-)

hmmmm, jeśli zamierzasz byc kulturystą i w wieku 16 lat będziesz brał juz sterydy to oczywiscie ze kreatyne mozesz brac :mrgreen:

Ale jeśli chcesz jedynie zbudowac zdrową sylwetke to wstrzymaj się.

[Strongbart]

spokojnie czekaj jeszcze, w tym wieku nie potrzeba zadnej kreatyny, wystarczy dieta, a suplementy traktuj bardziej jako dodatek, ale kreatyny nie bierz.

[kempes]

OK, dzieki tak zrobie :-P