19 odpowiedzi w tym temacie

[kamiloo1418048738]

Chcialbym sie dowiedziec jak dziala glutamina. Czytalem gdzies ze ma podobne dzialanie do kreatyny . Czy to prawda ? I czy po glutaminie wzrosnie mi sila i masa ??


I jeszce jedno pytanko :
mam 15 lat 177 cm wzrostu 70 kg 34 cm w bicu cwiczo około 12 miesięcy chcialbym zwiększyc sile jakie suple polecacie (nie mam zbyt duzo hajsu no to przenaczone 50 zł )


z góry dziex za odp

[wirus1418048742]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] informacje o glutaminie

[kamiloo1418048738]

to jush czytalem ze 2 razy chodzi mi o odpowiedz kogos kto to bral jakie byly odczucia

[wirus1418048742]

no to jak cwiczysz 12 miesuęcy to mysle ze mozesz zapodać kreatyna.Ale jest inna opcja witaminy dieta dobry trening i wszystko gra.Ale jak bardzo zalezy ci na suplach to myśle o kreatynie .Niech eksperci się wypowiedzą na ten temat

[ Dodano: Sob 08 Sty, 2005 ]
NO KTO TO BRAŁ NIECH SIĘ CHWALI SAM JESTEM CIEKAWY JAKIE EFEKTY SĄ PO TYM??

[kamiloo1418048738]

no to poczekajmy na wypowiedz ekspertów

[dawid1920]

kreatyna zmnmiejsza odpornosc organizmu a glutamina zwieksza, czyli jest bardzo dobrym uzupelnieniem cyklu kreatynowego.
Czyli jeżeli nie chcesz złapac przeziębienia lub jakiejs choroby to polecam, ale masy na glutaminie to raczej nie zbudujesz.

[ Dodano: Sob 08 Sty, 2005 ]
ja brałem przez ostatnie dwa miesiące i jestem zadowolony, pół mojej klasy chora albo przeziębiona , a ja sie trzymam

[kamiloo1418048738]

dzieks za odp
przybedzie mi cos sily po glucie ??

[Strongbart]

Kamiloo przyrost siły zalezy od trenigu a nie suplementacji(tutaj jedynie moga pomoc suplementy przyspieszajace regeneracje - proponuje ZMA)


a glutamina to tak jak napisał Dawid

[kamiloo1418048738]

acha. ale czy w wieku 15 lat mozna jush brac ZMA ??

z góry dzieki za odp

[Strongbart]

mozna brac spokojnie

[dawid1920]

ZMA
1 kapsułka zawiera
Cynk 10 mg
magnezu 150 mg
Witamina B6 3,5 mg

Czy nie lepiej byłoby kupic cynk magnez i b6? Chyba wyszło by taniej?

[Strongbart]

nie
tutaj masz formy chelatów, czyli sprzezenia z aminokwasem. Zmienia to ładunek zwiazku z dodatniego na ujemny. Ładunek kosmka jelitowego jest dodatni. Wiec w podstwowej formie jony Mg2+ i Zn2+. Zwiazki sprzeone z kwasem siarkowym, weglowym, albo kwasem siarkowodorowym są takze o ładunku dodatnim, czyli odpychaja sie z kosmkiem jelitowym, nie zostanie wchłonieta zbyt duza ilosc. Jezeli natomiast bedzie to chelat to wchlanialnosc znacznie wzrosnie.

Do tego w ZMA są aktualnie(chyba) najlepsze zwiazki chelatowe o maksymalnym udziale jonów w zwiazku.

[dawid1920]

Czyli ze cynk magnez i witamina B6 słabo się wchłoną.
Czy po wzięciu ZMA chce sie spac? Mógłbys napisac jak dokładnie działa w praktyce?

[Strongbart]

ZMA ma za zadnae wyrównac gospodarke hormonalna, "uspokoic" organizm.
Sen bedzie napewno glebsy, spac sie po tym nie chce, to nie ejst srodek usypiajacy.

[dawid1920]

ok dzięki jeszcze tylko jak i kiedy dawkowac? i czy ZMA nie będzie kolidowało z Vigorem coplete?

[kamiloo1418048738]

Strong chcialem wiedziec czy zma dziala tak samo jak Tribulus Terrestris (wysyła sygnał do jąder powodując zwiększenie wytwarzania testosteronu. )

[Strongbart]

TT tak nie działa

ten sygnał to chodziło Ci chyba o LH - hormon luteinizujący ? jezeli tak to TT nie ma takiego działania

ZMA dostarcza minerałów potrzebnych do prawidłowej syntezy testosteronu(głownie chodzi o cynk)

[kamiloo1418048738]

acha



czy po zma przybedzie mi sily ??

[ Dodano: Wto Sty 11, 2005 10:28 am ]
kurde :? ostatno czytalem na stronie treca za zma nie powinno sie przyjmowac przed 21 rokiem rzycia ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom testosteronu w organizmie.

czy to prawda

[Strongbart]

a jak myslisz czemu tak bylo napisane ? po to zeby zachecic do kupna, prawda jest "nieco" inna

Siła moze Ci przybyc po odpowiednim treningu a nie po suplementach

[kamiloo1418048738]

acha
a jest jakis suplemet podobny w dzialaniu do kreatyny ??