9 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Co o tym sądzicie ? jak to dawkować najlepiej , czytałem że 15 kaps dziennie , więc wychodzic na to że trzeba kupić ze 2 pudełka , a może już ktoś to brał i podzieli się ze mną swoimi uwagami ? z czym to najlepiej "jeść" ?

[ Dodano: Pią Sty 07, 2005 10:44 pm ]
widziałem że podobny temat juz byl ale nie wiem jeszcze jednego , w jak go dawkowac - prosze o pomoc :> i jezeli ktos tu zajrzy to bede wdzieczny jeszcze za podpowiedz w dawkowaniu jablczanu 700mg

[Strongbart]

dokup do citro monohydrat.

i dawkowanie tak:
citro 6-7g rano
mono - 5g po trenigu

jezeli mialby byc sam jablczan to
rano i po trenigu po 5g wystarczy.

[Gość]

czyli jabłczanu wychodzi 7 kaps rano i 7 po treningu ? a jeszcze w dzien bez treningu ?

[Strongbart]

w dzien bez trenigu 5g(czyli 7 kaps) rano wystarczy

[Wozi]

Duża jest różnica w działaniu między kreatyną w kapsułkach, a w proszku

[Gość]

w działaniu nie ma żadnej różnicy , różnica jest jedynie w przyrządzaniu aha strong mam jeszcze jedno poytanie , dorzucić coś jeszcze do tego jabłczanu? tauryne i dextroze ?

[Strongbart]

nie trzeba ale mozna
jak chcesz tauryne to 2g przed trenigiem, a dekstroze 30g po treningu

[Gość]

a nie popijać regularnie jablcznu dextroza ?

[Strongbart]

nie ma potrzebny, nie trzeba nawet przy monohydracie

[Gość]

ok dzieki strong , tak więc gdzieś w połowie lutego chyba wezmę się za ten cykl