mam 183cm wzrostu, waze 67kg, mam 17lat, jeszcze nie trenowalem, zalezy mi najpierw na zdobyciu masy, pozniej na rzezbie. czasu mam duzo, ale zalezaloby mi raczej na treningu w domu. diety nie mam, probowalem jakas stworzyc dla siebie, ale ciezko mi sie jeszcze polapac w tym wszystkim. jakby byla jakas odpowiednia dieta dla mnie na forum, prosilbym o odsylacz do tego posta, zeby nie trzeba bylo wklejac tego jeszcze raz. I jezeli jest to mozliwe, przy jak najmniejszym uzyciu odzywek. Nie zalezy mi koniecznie na szybkim uzyskaniu efektu. Chociaz jezeli jest to mozliwe, to chetnie moge sprobowac ;]
z gory thx. pozdr.
odzywianie, po raz kolejny
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Re: odzywianie, po raz kolejny
tu masz diety:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
mase mozna zdobyc bez uzyciu odzywek(troche wolniej)najwazniejsza jest dieta.
trening zacznij od ACT(ogolnorozwojowy)znajdziesz go w podwieszonych w dziale trening...po nim dopiero wez sie za trening na mase
masz jakies przyrzady w domu???
jak nie to bedzie ciezko.....ale mozesz sobie zobaczyc tu:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
mase mozna zdobyc bez uzyciu odzywek(troche wolniej)najwazniejsza jest dieta.
trening zacznij od ACT(ogolnorozwojowy)znajdziesz go w podwieszonych w dziale trening...po nim dopiero wez sie za trening na mase
masz jakies przyrzady w domu???
jak nie to bedzie ciezko.....ale mozesz sobie zobaczyc tu:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Be free.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
6 razy w tygodniu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
II Mistrzostwa Szkoły W Podciaganiu Na Drążku |
Strong man i trójbój siłowy |
|
|
||
A więc j**** jungle warfare raz jeszcze |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
(biceps, triceps) 2 razy w tygodniu. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Treningi siłowe z Brazil or Poland :) |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
carbo
- Ponad rok temu
-
Oliwa z oliwek
- Ponad rok temu
-
Ludzie potrzebna pomoc :(
- Ponad rok temu
-
Nałogowy palacz ??
- Ponad rok temu
-
MEZOMORFIK CHCE ZRZUCIĆ Z 5 KG- POMOCY ??
Guest_fac_* - Ponad rok temu
-
plan na mase
- Ponad rok temu
-
ziolowe lekrastwa na mase??
- Ponad rok temu
-
Co to za chleb??!! :)
- Ponad rok temu
-
Miesiąc treningów ogólnorozwojowych i co dalej?????
- Ponad rok temu
-
dietka do sprawdzenia !!
- Ponad rok temu