Skocz do zawartości


Zdjęcie

Gryf


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Skun
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Gryf
Cwiczy ktos na lamanej sztandze?? Oplaca sie na niej cwiczyc??
  • 0

wagraf
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 451 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Gryf
chyba kazdy cwiczy na łamanym gryfie :) różny spsob ulozenia dloni na sztandze powoduje ze angazuje sie dodtkowo miesnie wspomagajace dany ruch np uchwyt mlotkowy przy cwiceniu bicepsa
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Gryf
ja nigdy nie cwiczylem niestety ;-) bo nie posiadam takiego......
ale przydalby sie to by mozna bylo zroznicowac cwiczenia a nie robic ciagle tego samego..... ;-)
  • 0
Be free.

wagraf
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 451 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Gryf
no fakt troche zle to napisalem powinno raczej byc ze kazdy kto ma mozliwosc roznicowania cwiczzenia przez zmiane gryfu i uchwytu na nim powinien to zrobic ze wzgledu na urozmaicenie cwiczenia :)
  • 0

gierzgorz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok
  • Zainteresowania:Wszystko co najelepsze !!!

Napisano Ponad rok temu

Re: Gryf
A ja zrobiłem se sam prezent na swieta i kupiłem gryf łamany :-) I lepiej mi sie z nim biceps i triceps robie :-) Ogólnie to tylko gryf ale ja chciałem go miec od poczatku co w domu cwicze :-)
  • 0

olin3k
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 364 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jelenia Góra
  • Zainteresowania:komputery, kulturystyka, samochody, dziewczyny

Napisano Ponad rok temu

Re: Gryf
ja też na łamanym bica robie na modlitewnoku
  • 0
koks do koksa:
- co robisz w sylwestra?
- plecy i barki :D

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Gryf
Ponad rok temu (w wakacje 2003r.) trenowałem non stop tylko na łamanym gryfie (przez 2-3 miesiące, może dłużej). Najciężej się robiło wyciskanie leżąc (nie wygodnie) ale jakoś trzeba było sobie radzić i powiem, że mam "sentyment" do gryfów łamanych :)
  • 0

wagraf
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 451 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Gryf
klatki to mi sie jeszcze nie zdazylo robic na lamanym gryfie ja raczej stoje go do treningu na triceps, biceps i przedramie ale jak widac z braku laku da sie robic na wszystkim szczegolnie jak sie tego bardzo chce :)
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Gryf
Wagraf: dokładnie. Ja robiłem wszystko, począwszy od wyciskania na ławie, po przez przysiady, martwy ciąg, czy inne ćwiczenia.
A najlepiej mi szło wyciskanie na barki :D

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024