4 odpowiedzi w tym temacie

[Janusz1418048748]

witam bardzo bym prosił czy moze ktoś mi podać plan na mase chodzi mi o jedzenie do tego oczywiście siłownia bo nie mam kasy aby kupić taki plan :? bo do tego musze kupić odżywki i siłownia mam plan sterydy ale przez pół roku chciał bym sprawdzić moze sięuda bez sterydów niechce się zmarnować jak to nie da ( w co wątpie) to wtedy bym jechał na sterach ale dopiero jeśli nie nabiore masy w moim przypadku to bardzo ważne bo waże około 55 kg na 170 cm moim zdaniem to troszke mało dla tego chyba sami rozumiecie ...

[Penetrator]

Jedzenie- dział Odżywianie
Trening na masę- dział Trening
Wszystko Masz na forum wystarczy trochę się wysilić i poszukać ;-) .

[Cavalier]

bierz sie za trening i diete a zobaczysz ze efekty na poczatku sa dobre..a czasami bardzo dobre :-)

[Janusz1418048748]

:roll: w takim razie przepraszam co złego to nie ja ;-) ale jesli już napisalem tutaj temat to czy moge dostać odpowiedz ??

[skizzo]

hehe co za len nie chce mu sie szukac na forum ... ja tez jestem w podobnej sytuacji jesli chodzi o wage bo ja waze 53kg i mam 175 cm wzrostu to tez jestem szczuply bardzo