13 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Moze ktos napisac ile mu poszla sila na klate po pierwszym cyklu krety i ile przytyl na masie i czy bral do tego jakies inne suple

[mariokks]

ja na pierwszy cykl wziołem taki zestawik kreatyna z tauryną+dekstroza+HMB. na wadze nie wiem ile mi przyszło ale w bicepsie poszło z 30,5 cm na 33 cm a nie dawno skończyłem ten sam zestaw i w bicepsie poszło na 35,5 cm. wydaje mi sie że kreatyne najlepiej łączyć z HMB.

[adrian88]

jarek nikt tobie tego dokladnie nie przepowie ile skoczysz na masie i ile bedziesz mogl wiecej na sztange zakladac.to zalezy od twojego organizmu.u jedych efekty sa znaczne a u innych mniejsze.ja zawsze kretke lacze z dextroza i bialkiem.przy pierwszym cyklu nabralem dodatkowych 4kg ale przed tym pierwszym cyklem nigdy wczesniej nie siegalem po suple.dla mnie w tamtym okresie jednak najwazniejsza byla szybkosc wiec nie wiem jak by wygladal moj pierwszy cykl kiedy chcialbym isc na mase.

[jasqoo]

ja tez bralem kreatyne+ tauryna, dextroze i bialko, wpadlo 4kg a sila podskoczyla o 15kg, biceps z 29- 32,5 cm. klatka z 96-100cm.
a jarek sie nie pytal ile on "urosnie" tylko chcial poznac nasze wyniki. trzeba czytac uwaznie

[adrian88]

jarek zapewne chce zobaczyc nasze postepy bo sam chce zaczac(bynajmniej tak mysle)swoj postep napisalem jasqoo(tez czytaj uwaznie)tylko wstep jest po to by nie patrzyl na wyniki nasze bo jego organizm moze zupelnie inaczej zareagowac

[Kafar1418048738]

ja na krecie zrobilem 10kg masy, 5cm w bicu i 10kg sily

[BLUE_ARMY]

kafar.
10kg miales pewnie konkretna diete...ale na same kretce czy cus tam jeszcze bylo !???

[Kafar1418048738]

nie mialem zadnej diety jadlem poprostu duzo i cwiczylem tylko biceps i barki to byly moje poczatki

[michael1418048747]

wlasnie czy sama kreatyna jest dobra i mozna po tym niezle sobie przypierdzielic na rzezbe??mi zalezy tylko na rzezbie!!nie chce byc wielki!!to jak powie mi ktos??
:mrgreen:

[ Dodano: 26-12-2004, 6:08 ]
na samej kreaty nie mozna sobie wyrobic ladna klatke??!!mozna wyzezbic??

[BLUE_ARMY]

to kafar zejebscie ci to dalo..!!! pozdro

[michael1418048747]

pomylilem sie :-) czy na samej kreatynie mozna sobie ladna klatke wyzezbic i w miare duza??

[dyndel]

zalezy tez od treningu jaki bedziesz stosowal

[michael1418048747]

to jescze sie ustali :-) mam juz trening.mam zamiar brac 5g dziennie,a w dni beztreningowe 3-4gna caly dzien.i jak moze byc??nie chce byc duzy.mi zalezy na rzezbie!!

[adrian88]

nie wiem ale wydaje mi sie ze troszk za malo.ja jadlem 10g ale ja mialem ostry trening.