13 odpowiedzi w tym temacie

[slawek1418048747]

Mam 17 lat przy 62 kg wagi i 180 cm wzrostu trenuje od 2 miesięcy pompki i takie tam , zakupiłem sobie sprzęt sztangi itp. mam 200 zł na suplementy i chciałbym nabrać dużej masy mięśniowej przy jak najkrutszym czsie pomóżcie {z góry dziękuje}

[BLUE_ARMY]

jakim dokladnie sprzetem dysponujesz...masz sztange jakie ciezary? jakie masz hantelki??
na mase najleiej zakup gainera mass xxl lub mtc...mozesz dozucic tauryne i aminokwasy !!! i bedzie dobrze

[dyndel]

polecam L-glutamine T6 z tauryną i witaminą b6 do massa ...pozdro

[Cavalier]

zeby nabrac duzo miecha to trzeba dosc duzo czasu na to poswiecic :PPPP
na poczatku nie potrzebne sa zadne suple.....kup witaminki
DIETA to podstawa!!

[slawek1418048747]

posiadam sztange z obciążeniem do 80 kg i hantelki po 12 kg

[dyndel]

CAVALIER DUZO CZASU CZYLI ILE ?? powiedz bom ciekawy... pozdro
SŁAWEK MASZ DOBRE HANTLE PAKUJ I SZAMAJ CHOCIAZ MASSA... trzym sie

[Cavalier]

zalezy kto chce ile osiagnac.....
i zalezy czy sie to chce osiagnac na sucho lub z pomoca supli i odzywek albo czy idzie sie na skroty bo to podstawowe pytanie ;-)

[dyndel]

nie no powiedzmy ze solidne treningi + gluta + mass + dieta i skrótów NIE MA pozdro...

[Strongbart]

krótko i tresciwie

1 dieta
2 witaminy
3 gainer
4 carbo

nic wiecej

[slawek1418048747]

Ale dokładnie jakie witaminy , gainer i carbo a czy można sięgnąć po kreatyne lub HMB

[ Dodano: 25-12-2004, 8:03 ]
chciałbym przybrać masy i fajnie wyglądać w 3-4 miechy narka dzięki

[dawid1920]

witaminy: vigor lub vitaral
gainer: mas xxl TREC
Carbo np OLIMP lub Biogenix

Nie myśl na razie o kreatynie i HMB, taki zestawik jak wyżej w zupełności wystarczy

[dyndel]

dobrze gadają... na kredke za wcześnie...kup ten zestaw a powinno być good MERRY KRISTMAS !!

[adrian88]

hmb wogole zostaw nawet pozniej bo troche siana idzie za duzo.a za kretke to sie zlap dopiero gdzies po min.8miechach bardzo przemyslanych trenignow.teraz najwazniejsza powinna byc dla ciebie dieta,witaminki,jakis gainer i carbo.NIECH MASA BEDZIE Z TOBA.

[Strongbart]

Dawid podał dobre propozycje

jezeli chcesz w 3 miesiace dobrze wygladac proponuje doping genetyczny, bo na normalnych SAA bedzie trudno