Skocz do zawartości


Kreatyna +HMB


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_jarek159_*

Guest_jarek159_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Kreatyna +HMB
Mam pytanie mam 18 lat waze 65 kg1 79 cm wzrostu i cwicze okolo 7 miesiecy ale masa mi zabardzo nie idzie i kupilem ostatnio kreatyne treca 500gr i hmb 220 kapsulek ile moge sie mniej wiecej spodziewac przyrostu wagi i ile mógła bym sie sila w podnoszeniu na klate poprawic teraz podnosze ok 65kg tyle ile waze prosze o odpowiedz

adrian88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1038 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna +HMB
jezeli nie mozesz zalapac kilogramow, to powiedz czy stosowales jakas diete o podwyzszonej ilosci bialka i wegli?jezeli nie to najpierw moze sproboj na diecie przytyc a dopiero pozniej lap sie supli.wedlug mnie na kretke jest chyba za wczesnie masz zbyt maly staz treningowy.oczywiscie nawet teraz tobie cos da ale czy nie lepiej zjesc to pozniej??beda lepsze efekty.
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna +HMB
a masz diete ?
  • 0
Pozdrawiam Strong

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna +HMB
krety nie bierz - nie wiele Ci da......
wez sie za porzadna diete :-)
witaminy i gainer jak nie lapiesz szybko tluszczu lub bialko
  • 0
Be free.

Kamilll1418048745
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Sport, PC

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna +HMB
A GAINERY, można brać w każdym wieku ??
  • 0

adrian88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1038 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna +HMB
wedlug mie gainery mozna jesc w kazdym(bez przesady oczywiscie)jako uzupelnienie diety.
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna +HMB
dokładnie :D
  • 0
Pozdrawiam Strong

michal-czarny
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 69 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna +HMB
kurde a ja mam HMB i kreatyne jak to laczyc pomuszcie!!
  • 0

aragorn1204
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna +HMB
No i bardzo fajnie że masz . To przy odpowiedniej diecie , zakładając że chcesz poprawić siłę i masę , szamasz 3-5 g kreatyny rozpuszczonej w soku owocowym z dodatkiem 30-40g dextrozy -glukozy( do kupienia w aptece ok 3,70 zł za 100g) . W dni treningowe 30 min przed treningiem a następna porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe , zaraz po przebudzeniu na czczo 3-5 g kreatyny z sokiem + 30-40 g glukozy. HMB stosuj 3 X dziennie po 2 kapsułki. Pij ok 4-6l wody dziennie , jest to niezbędne dla oczyszczenia nerek z kreatyniny( nieaktywnej formy kreatyny). Co to jest kreatyna to chyba juz przeczytałeś .
A HMB to jest krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy, powstający w organizmie z leucyny.Ma silne działanie anaboliczne i antykataboliczne.Stymuluje do czerpania energii z zapasów tłuszczowych , redukując zbędna tkanke tłuszczową. Ale musisz pamiętać o diecie oraz prawidłowym treningu. Od samych "tabletek" nic Ci nie urośnie:)) Pozdrawiam .
  • 0

michal-czarny
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 69 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna +HMB
dzieki ziAam jestes spoko !!!!!!!!!!!
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna +HMB
Aragorn nie cytuj tu reklam, radze troche poczytac czegos innego niz reklam, bo narazie piszesz samą nieprawde :)

HMB nie ma zadnego z tych dizalan co napisales...
  • 0
Pozdrawiam Strong

adrian88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1038 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna +HMB
aragorn1204 nie powinienes naduzywac kombinacji Ctrl+C i Ctrl+V a to co skopiowales to tylko bzdury producentow.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024