Skocz do zawartości


Zdjęcie

co jeść ?? jak jestem w szkole??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
44 odpowiedzi w tym temacie

kinek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 233 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety,motoryzacja, kulturystyka, sztuki walki!!!!

Napisano Ponad rok temu

co jeść ?? jak jestem w szkole??
witam!! mam małą proźbę odnośnie diety!!
chciałbym ja storować cały czas !! ale niestety niejestem w stanie do szkoły wziąć 3 posiłku i co teraz mam zrobic?? moja dieta wygląda następująco :

1 posiłek
Mleko 2% - 500g
Płatki owsiane – 100g

2 posiłek
3xjogurty(po125g) = 375g
75g platki owsiane
Oliwa z oliwek – 15g

3 posiłek
Ryż – 150g
Pierś z kurczaka – 150g
Oliwa z oliwek 15g

4 posiłek(potreningowy)
Carbo\glukoza – 50g
Tuńczyk – 135g(30-45min po treningu) w wodzie

5 posiłek
Makaron – 100g
ser bialy – 150g

w szkole jestem od godziny 8.00 !! od poniedziałku do piątku, najczęściej kończe o 15 czasmi o 14 i raz o 13!! czy da sie jakos to zastąpic??
chodzi mi np. o jakis kefin.maślanke czy cos takiego??
z góry dziękuje za odpowiedzi!!
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: co jeść ?? jak jestem w szkole??
Zawsze - można wziąć taki posiłek, jednak jak naprawdę nie możesz.
Osobiście zastosowałbym gainera, albo bulka (stosunek białka do węglowodanów 50:50).
Pozdrawiam.

  • 0

kinek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 233 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety,motoryzacja, kulturystyka, sztuki walki!!!!

Napisano Ponad rok temu

Re: co jeść ?? jak jestem w szkole??
chodzi ci o bułke czy co?? a co do tego ginerka to ile gram ??
  • 0

Krolu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piotrkow

Napisano Ponad rok temu

Re: co jeść ?? jak jestem w szkole??

chodzi ci o bułke czy co??

:D :D :D :D Sorry ale bardzo mnie to rozsmieszylo...
  • 0
Zawsze i wszędzie siłownia otwarta będzie...;)

kinek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 233 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety,motoryzacja, kulturystyka, sztuki walki!!!!

Napisano Ponad rok temu

Re: co jeść ?? jak jestem w szkole??
no to mozesz mi powiedzieć o co chodzi??
  • 0

dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: co jeść ?? jak jestem w szkole??
bulk to odżyka zawięrajaca około 45gr białka i 45gr węglowodanów w 100gramach, czyli 50:50
  • 0
Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

kinek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 233 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety,motoryzacja, kulturystyka, sztuki walki!!!!

Napisano Ponad rok temu

Re: co jeść ?? jak jestem w szkole??
a ha hehe a ile kosztuje?? i jakiej firmy najleprza??
  • 0

jasqoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Świdnica
  • Zainteresowania:rally

Napisano Ponad rok temu

Re: co jeść ?? jak jestem w szkole??
a czemu nie miasz tam tunczyka, wal kromy z tunczykiem w szkole a trzeci posilek po szkole, do tunczyka nie zapomnij gum bo troche z buzi smierdzi :P, jak nie lubisz to sie przekonaj- ja musialem i szamie teraz codziennie- masa idzie :D
  • 0
--===Only The Strong Survive===--]
[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: co jeść ?? jak jestem w szkole??
Ja szamam kanapezy z serekiem żółtym i massa :D
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: co jeść ?? jak jestem w szkole??
ja prponuje zebys wpierdzielel buleczki z serkiem bialym chudy!!! lub zołty..jakies jogutry mozesz walnac...jest druga opcja na maślaneke...!!! Ryb nie proponuje do szkoly...bo laski nie beda siem uganaicc za Toba!!:D:D: a jak nic nie bierzesz to gianera...zastapi twoj poisłek w szkole!!!!
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

kinek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 233 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety,motoryzacja, kulturystyka, sztuki walki!!!!

Napisano Ponad rok temu

Re: co jeść ?? jak jestem w szkole??
tez myślałęm nad ginerem tylko że zastanawiam sie ile by mnie to wyniosło?? ile gdzieś tego ginera musiałbym brac?? a co to tego tuńczyka to mam w 4 posiłku i racja co do tego niemiłego oddechu!! hehe to chyba se kupie ginerka!! a co do tej maślanki to juz od tygodznia biore 1 litr i pije a każdy na mnie patrzy jak na jakiegos debila!! hehe!! ale mam na to wylane!! wogóle jeden koles ze szkoły powiedział ze dieta to i tak mi nic nieda !! a ja zaczołem sie z niego śmiać !! bo potczas wakacji miałem diete i masa szła super!! tego ginera to chodzi mi ile gram>>??<<
  • 0

1988
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 494 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: co jeść ?? jak jestem w szkole??
do szkoly gainer...kanapki ci sie rozwala i zgniota...ja np. nakladam cala puszke tunczyka do jednej kromki wiec to odpada. chyba ze mozesz w sklepiku kupic czy cos....
  • 0

jasqoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Świdnica
  • Zainteresowania:rally

Napisano Ponad rok temu

Re: co jeść ?? jak jestem w szkole??
gaineraa kup ze 3000g nie mniej, najlepiej bylo by ok 4000 ale to zalezy od twoich zasobow pienieznych :P zobacz sobie na kreatyna.pl tam sa gainery
  • 0
--===Only The Strong Survive===--]
[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

kinek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 233 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety,motoryzacja, kulturystyka, sztuki walki!!!!

Napisano Ponad rok temu

Re: co jeść ?? jak jestem w szkole??
kiedys miałem w sklepie zajebiste kanpki ale sanepit sie przypierdolił i juz niemogli ich sprzedawac!! ale są u mnie drożdzówki!! ale to chyba odpada!! a do do tych kanapek to mam specjalny pojemnik plastikowy wiec damy rade !! ale napewno nie z tuńczykiem!! moze z serem!! albo coś!! ale pomysle nad tym ginerem!! a ha a np. tego ginerka to moge jakieś 100 g zamiast 3 posiłku i np. do tego jakaś maślanke czy coś!!
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: co jeść ?? jak jestem w szkole??
Bulk - np. Top Mass (olimpa) stoi po ok. 144zł (3kg); gainer np. GAINER MCT *olimpa) 3kg - 99zł lub 5kg - 149zł
  • 0

GośćGuest_ghuan_*

Guest_ghuan_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: co jeść ?? jak jestem w szkole??
Sorki, ze sie wtrącam do teamtu ale mam ten sam problem. A jak brac gainera w szkole, tak zeby sie na Ciebie nie patrzeli jak na downa? Rozmieszac go wczesniej w domu z woda czy jak?

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: co jeść ?? jak jestem w szkole??
w domu sobie zmieszaj gainera z woda lub mlekiem,a w szkole tylko wystarczy wypic :-)
  • 0
Be free.

GośćGuest_ghuan_*

Guest_ghuan_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: co jeść ?? jak jestem w szkole??
ale czy jeżeli taki gainer bedzie tak dlugo w wodzie (czy tam mleku) to nie straci swoich wlasciwosci jak np. kreatyna?

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: co jeść ?? jak jestem w szkole??
mozesz sobie wziac proszek ...a pozniej zalac woda na przerwie przed piciem !!!! chyba nie powinnnien strac wlasciwosci :mrgreen:
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

GośćGuest_ghuan_*

Guest_ghuan_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: co jeść ?? jak jestem w szkole??
heh, no i właśnie z tym tez jest problem. Jak ktoś mnie zobaczy (a juz w ogole jakis nauczyciel) pomysli sobie ze biore jakies prochy a przynajmniej ze jestem porzadnie stukniety, bo zabieram takie rzeczy ze soba do szkoly



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024