11 odpowiedzi w tym temacie

[Muskadnm]

Mam 15 lat i nie jestem jeszcze w pełni rozwinięty, mam tu na mysli kościec chłopięcy a nie męski... czyli to iż mam jeszcze nie do konca rozbudowany układ kostny , czy ostre treningi mogą zaburzyć zrozwój mojego koścca i zostanę z kośccem chłopięcym??

Proszę od odpowiedź i pozdrawiam :-)

[Adaś]

Tak to możliwe przy ciężkim treningu.Jeżeli już to lekki trening a w ogole to basen najlepszy byłby.Dobra budowę mozesz zyskać pływając.

[WBD]

tak dokładnie jak poprzednik pisał, weź się za pływanie, na trening silowy przyjdzie jeszcze czas.

[wagraf]

potwierdzam to ze wzrost kości zostaje zaburzony gdy sie trenuje sporty silowe, ale na silowni mozna cwiczycz w tym wieku tzn mozna rozpoczac trening z zachowaniem pewnych zasad przede wszystkim nie wykonywac treningow silowych ani treningow na mase miesniowa czyli cwiczenia z ciezarem duzym i bardzo duzym
natomiast mozna cwiczyc wytrzymalosc czyli trening z malym ciezarem a duza ilosca powtorzenbedzie to jednoczesnie bardzo donry trenin przygotowawczy w ktorym bedziesz mogl nauczyc sie poprawnej techniki ruchu

[WBD]

Wagraf: tylko gdy trafi na dobrą siłownię, gdzie instruktor będzie mu służył pomocą. Jeżeli nauczy się sam i złej techniki w przyszłości może to mieć poważne konsekwencje.
Pozdrawiam.

[wagraf]

to fakt poziom wiedzy osob prowadzacych silownie (rzadko kiedy sa to osoby z uprawnieniami istruktora)pozostawia wiele do zyczenia

[maxipl]

widze ze silownia to jest bardzo powazna zecz mlody zadal dobre pytanko ja tez mam 15 lat jezeli biore 60 na klate to jak ciezke ciezary byscie mi proponowali na wiekszosc parti miesni tylko prosze o takie ktore byly by dobre a nie zebym sie zmachal przy podnoszeniu ;-)

[WBD]

Wagraf: osobiście znam instruktora, który prowadzi pewien sklep w moim mieście (olimpa) i moim skromnym zdaniem jego wiedza pozostawia wiele do życzenia.
Maxipl: trudno to ocenić. Po prostu nie warto np. w tym wieku robić przysiadów ze sztangą ważącą 100kg, podobnie przy wyciskaniu, czy martwym ciągu.

[wagraf]

i tu nasowa sie pytanie w jaki sposob gosciu zdobyl papier instruktora
albo go poprostu kupil bo byl mu potrzebny do pracy w zawodzie
albo komisja ktora go egzaminowala tez byla do D.. i przymknela oko na jego niewiedze
niestety takich przypadków jest zbyt wiele a cierpia na tym mlodzi ludzie ktorzy nie maja jeszcze doswiadczenia a licza na pomoc od "instruktora" na silowni
na szczescie ci co maja dostepp do netu moga sie poradzic na np takim forum jak to

[WBD]

Wagraf: może znasz tego kolesia - nie jaki Sławek. Pracujący we Wrocławskiej siedzibie OLIMP'a. Przy ul. Szczytnickiej 36

[wagraf]

niestety nie odwiedzam tych terenow jest to drugi koniec wroclawia ale teraz z ciekawosci podjade i sprawdze

[WBD]

Ok trzymam za słowo - czekam na twoją ocenę