IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

jak dawkować te odżywki?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

maras6000
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak dawkować te odżywki?
otóż kupiłem sobie 0,5kg monochydranyt kreatyny i 3kg gainer 737 wiem że to może nie najlepszy wybór ale były tanie;)
moja prośba jest taka abyście opisali jak je dawkować (najlepiej w łyżeczkach do cukru) ile w dni treningowe i nietreningowe
mam jeszcze pytanie czy można włożyć do shakera razem kreatyne i gainera? i czy można zamiast wody do zalewania odżywek użyć mleka 3,2% (dodatkowe białko z mleka) proszę o pomoc! :D
  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkować te odżywki?
Jak chcesz jeść kreatyne z gainerem to tylko woda.Mono 10 gram dziennie w dwóch porcjach,gainer w zalezności od braków w diecie i najważniejsza porcja po treningu
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkować te odżywki?
Ja polecam tak:
dzień treningowy rano na czczo 5g, po treningu 5g.
dzień nietreningowy rano 3g, 6-8 godzin później 3g.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

maras6000
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkować te odżywki?
ok ale ile miejwięcej to jest 3g a ile 5g czóbata łyżeczka od cókru ma 5 a płaska 3?????
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkować te odżywki?
Jedna łyżeczka do herbaty z małym czubem to około 5 gram, 3 gram będzie trochę mniej. Może lepiej dawkuj już po te 5 g :D

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

GośćGuest_STORM_*

Guest_STORM_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkować te odżywki?
ja bym bral po 5 g.

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkować te odżywki?
Przy 500 gramach nie ma co się oszczedzać
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Wróć do Odżywki i Suplementy

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024