Skocz do zawartości


Zdjęcie

Prosze pomozcie!!!!!!!!! :(:(:(


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

arek14
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Prosze pomozcie!!!!!!!!! :(:(:(
Witam wszystkich!!! Mam wielka prosbe do was wszystkich, wiem ze sie powtarzam i moze wkurzy to niektorych ale prosze o jakas diete ktora zwiekszy mase. Mam 14 lat waze zaledwie 44kg i mam 170cm wzrostu Prosze pomozcie!!!!!
  • 0

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze pomozcie!!!!!!!!! :(:(:(
Podwieszone na forum w dziale "odżywianie" tam masz przykładwoe posiłki.14 lat to cos mało
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie

arek14
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze pomozcie!!!!!!!!! :(:(:(
malo lat do czego?
  • 0

Penetrator
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 336 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze pomozcie!!!!!!!!! :(:(:(
Eee...tam mało lat. Im wcześniej zacznie tym lepiej ;-) . Dział odżywianie, nie bierz żadnych dopalaczy (suplementów tymbardziej koksów) jesteś młody, przed Tobą długie lata treningu i jeśli ich nie zmarnujesz to będziesz wielki i nie poniesiesz kosztów zdrowotnych. Zrób odpowiednią dietkę, ćwicz regularnie, tylko z głową bo masz dopiero 14 lat a z roku na rok Twoja sylwetka nabierze konkretnych kształtów :-) .
  • 0
24 lata na karku...czas zrobić z siebie bestię :)

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze pomozcie!!!!!!!!! :(:(:(
Pewnie ze moze cwiczyc ale z głową ,nie przeciążaj sie za bradzo :-) Pozdro
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie

arek14
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze pomozcie!!!!!!!!! :(:(:(
A czy moglibyscie podsunac jakas dietke zeby szybko nabrac masy nie koniecznie taka sama jak w dziale na gorze??
  • 0

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze pomozcie!!!!!!!!! :(:(:(
No to ustal sobie sam wartosci według działu "odżywianie" na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] a potem sobie tylko odpowiednio układaj posiłki pod wzgledem kalorii
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie

maxipl
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:samochody i silownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze pomozcie!!!!!!!!! :(:(:(
mam pytanko chce sobie kupic odzywke waze 60 kg i mam 170cm mam 15 lat. Czy to powinien byc jakis gainer??


P.S.sorry za pisownie nie mam polskiej czcionki
dzieki za odpowiedzi. ;-)
  • 0

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze pomozcie!!!!!!!!! :(:(:(
Jak checsz nabrać masy to spoko.
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze pomozcie!!!!!!!!! :(:(:(
trening tylko pod okiem instruktora na silowni - 14lat to malo - nie mozna sobie pozwolic na bledy w technice przez co konsekwencje moglyby byc powazne...
org. siem ksztaltuje - uwazaj na stawy, kregoslup itp. cwicz uwaznie i czysto technicznie !!

ja nie jestem za wprowadzaniem diet przy tak mlodym org.... poczekaj jesio z 1,5roku...
jedyne co to jedz w okolicach miedzytr. stosunkowo duzo bialka i ww - jedz urozmaicajac posilki, ja siem tu odnosnie diety nie podejmuje ;/
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024