Skocz do zawartości


Zdjęcie

moim zdaniem najlepszy trening na sile klatki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

voy-tec
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:fiu fiu fiu duzo tego

Napisano Ponad rok temu

moim zdaniem najlepszy trening na sile klatki
zapytalem kolesia ktory wyglada i cwiczy a nie tylko pisze... jak zobaczylem zdjecia jednego moderatora (placka) to prawie z krzesla spadlem :cojest: no ale przejdzmy do treningu...

1. zakladasz na sztange ciezar ktory mozesz wycisnac 6 razy bez wiekszego broblemu

2.dokladasz powiedzmy 5 kg i robisz 6 wyciskow z wiekszym problemem ale bez pomocy(nie koniecznie 5 kg)

3. teraz ciezar na trzy powtorzenia z duzym problemem

4. i teraz punkt 2

5. i teraz punkt 1

u mnie sila skoczyla jakbym cos lykal wstrzykiwal i wogole a ja nawet nei mam aminokwasow i kreatyny :D z 90 kg na raz do 90 kg na 6 rzy i 100 na raz(przez tydzien).
mam 15 lat... pol roku sobie cwicze... jakby co to kolo 185 cm
  • 0
Siła...Masa...Rzeźba.....Zrryww Massa

Orzechus
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 72 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:Wszystko poza szydełkowaniem

Napisano Ponad rok temu

Re: moim zdaniem najlepszy trening na sile klatki
należy dodać że w kurtce puchowej nie przejdzie przez dzwi w tramwaju
  • 0
Byceps Tryceps Krata!

voy-tec
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:fiu fiu fiu duzo tego

Napisano Ponad rok temu

Re: moim zdaniem najlepszy trening na sile klatki
no to dobrze wygladam... ty masz za krotka kurtalke ;-)
  • 0
Siła...Masa...Rzeźba.....Zrryww Massa

wagraf
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 451 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: moim zdaniem najlepszy trening na sile klatki
jest to jedna z metod rozwoju sily wiec nic dziwnego ze tak ci skoczylo.
jednak wg mnie za dlugo nie pocwiczysz w twoim wieku z takim obciazeniem szybko padna ci stawy i to bedzie koniec przygody niestety
  • 0

dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: moim zdaniem najlepszy trening na sile klatki
mam taki sam traning to punktu 3ego bo potem jeszcze dokładam i robie po dwa powtórzenia z pomocą partnera, na efekty nie narzekam
  • 0
Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

voy-tec
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:fiu fiu fiu duzo tego

Napisano Ponad rok temu

Re: moim zdaniem najlepszy trening na sile klatki
juz powiedzialem staruszkowi zeby zbieral na tytanowe lokcie i barki na nadgarstki sam uzbieram :cfaniak:
  • 0
Siła...Masa...Rzeźba.....Zrryww Massa

cycu1418048745
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: moim zdaniem najlepszy trening na sile klatki
To niezle :/
  • 0

voy-tec
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:fiu fiu fiu duzo tego

Napisano Ponad rok temu

Re: moim zdaniem najlepszy trening na sile klatki
dobrze !!!!!!!!! przynajmniej na glupoty nie bedzie wydawal ;-)
  • 0
Siła...Masa...Rzeźba.....Zrryww Massa

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: moim zdaniem najlepszy trening na sile klatki
voy-tec: według mnie nie warto ryzykować, kiedyś myślałem podobnie jak Ty. Ale teraz dochodzę do wniosku, że powoli nie ma co się szarżować (duże ciężaru = duże ryzyko uszkodzenia stawów).
Pozdrawiam!

  • 0

voy-tec
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:fiu fiu fiu duzo tego

Napisano Ponad rok temu

Re: moim zdaniem najlepszy trening na sile klatki
WBD, czylo co ?? moge zostac przy 100 i juz wystarczy ?? bede tym robil az bede robil serie...
  • 0
Siła...Masa...Rzeźba.....Zrryww Massa

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: moim zdaniem najlepszy trening na sile klatki
Czyli nie polecam Ci robić ciągle na siłe. Rób różne rodzaje treningów, masa, wytrzymałość itd.
  • 0

wagraf
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 451 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: moim zdaniem najlepszy trening na sile klatki
dodatkowoo nie zapomnij o treningu regeneracyjnym
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: moim zdaniem najlepszy trening na sile klatki
Wagraf: hehe dopisujesz to czego ja nie powiem - i DOBRZE!
  • 0

loko
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:bydgoszcz
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: moim zdaniem najlepszy trening na sile klatki
mam pytanie? czy ten trening odnosi sie tylko do klatki czy mozna go stosowac na inne partie miesni? i czy w odniesieniu do innych partii nalezy stosowac ww zasady?
  • 0

kinek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 233 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety,motoryzacja, kulturystyka, sztuki walki!!!!

Napisano Ponad rok temu

Re: moim zdaniem najlepszy trening na sile klatki
mam też pytanko ile razy w tygodniu cwiczyłes tym treningiem!!
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024