10 odpowiedzi w tym temacie

[marko24]

czy moze mi jakis fachowiec napisac nowy plan treningowy:) jesli tak to z gory dzieki:) chcialbym ćwiczyc klatka, barki, triceps, biceps,plecy:) jesli bedzie to mozliwe to zapewniam ze po jakim czasie beda fotki:) dzieki i pozdrawiam:)

[jasqoo]

a na co ma byc ten plan na mase?? podaj swoje wymiary wage i staz

[marko24]

plan ma byc wlasnie na mase:)moj staz to 18miesiecy:) reszta jest w profilu:) pozdrawiam i czekamna odpowiedzi:)

[avanger]

marko24, przepatrz sobie te treningi na forum tening - dobre sa wybierz intensywny

[marko24]

oki dzieki postaram sie i cos napweno wybiore !! jeszcze raz dzieki
:mrgreen:

[avanger]

:-)

[marko24]

siemka mozesz jeszcze mi napisac co najlepiej wziasc po kuracji kreatyna??? wlsanie za kilka dni bede mial koniec tej kuracji i sam nie wiem co teraz mam wziasc:( musze jeszcze przytyc < chce wazyk ok 75,lub 80kg:) a troche mi brakuje:) wiec bede wdziwczyny jesli mi podpowiesz co najlepiej wziasc :mrgreen: pozdro

[avanger]

glowie mass xxl, tauryna, mozesz zma jak masz problemy ze snem/regenka, olej mct, carbo

dieta !!

[marko24]

oki jeszcze tylko nie wiem cvo lepsze mass xxl czy gainek:) dzieki i pozdro:) l :mrgreen:

[avanger]

oki jeszcze tylko nie wiem cvo lepsze mass xxl czy gainek:)

nie wiem czy to zart... ale mass xxl TO JEST gainerek...

[marko24]

oki sorki to bylo male nieporozumienie juz wszystko oki:) jeszcze raz dzieki:) :mrgreen:
mam jeszcze jedno pytanie ! w srode ide na badania i musze zaniesc mocz, czy podczas brania kreatyny moga wystapic jakies negatywne odczyty na wynikach tego badania????? Pozdro:)