5 odpowiedzi w tym temacie

[Pogro]

Jaki bylyby odpowiednie odzywki dla mnie? Zaczynam dopiero teraz na powaznie przygode z silownia i nie wiem czy odrazu cos brac? Odnoszac sie do parametrow to:
1.Mam 19 lat
2.Wzrost 176cm
3.Waga 85kg
4.Stopien zatluszczenia jest dosc spory. Nie porazajacy ale mam dosc spora "oponke" no i ogolnie troszke tluszczyku . Jakies odzywki oraz porady jak szybko pozbyc sie tego?
5.Metabolizm mam na poziomie srednim.
6.Celem jest zwiekszenie masy ciala(nie do przesady ), a zmniejszenie tluszczyku oraz wyrobienie rzezby. Sila mniej wazna, jednak zawsze dobrze miec troszke "pary"
7.Tak jak mowilem dopiero zaczynam z silownia na powaznie.
8.Wczesniej nie bralem zadnych odzywek.
9.Niestety nie mam zadnej diety.
10.Na suplementy moge przeznaczyc jak na poczatek do 250zl. Jednak taka suma moze odbudowac sie po okolo 4 miesiacach dopiero . A maja starczyc na obojetnie jaki czas. Tak jak mowilem 4 miechy pozniej musze czekac na ponowna taka sume. Chodzi mi glownie o wyrobienie fajnej sylwetki.

[McDo]

a wiec proponuje tak napocztek dieta redukcyjna znajdziesz ją w dziale odżywianie oraz ACT czyli trenig ogulno rozwojowy który znajdziesz w dziale trenig po około 8 tygodniach możesz kupić to
Trec Nutrition Thermo Fat Burner i Olimp GREEN TEA pomoga zrzucić tłuszczyk

[Pogro]

Aha dobra, dzieki. A jak juz zaczne brac te Trec Nutrition Thermo Fat Burner i Olimp GREEN TEA to dalej stosowac ten trening ogolnorozwojowy? Czy wtedy juz zmiana na jakies inne cwiczenia? Moze tez jakis rowerek, stepper lub bieznia by sie przydala?

[McDo]

jak skończysz ACT to weź sobie jakiś trenig z podwieszonych postów w dziale trenig
i wtedy łykaj suple a i najważniejsze DIETA REDUKCYJNA BO BEZ TEGO NIE KUPUJ NAWET TYCH SUPLI STRATA KASY

[1988]

Aminokwasy rozgalezione moga pomoc w czasie diety redukcyjnej, oczywiscie odpowiednio stosowane. Ewentualnie mozesz brac bialko serwatki nie ma wogole tluszczu, a wartosciowy posilek. W twoim przypadku najwazniejszy jest trening aerobowy, mniej silowy. Juz od samego biegania i rowerka albo plywania, oczywiscie regularnego powinienes miec efekty.Rob caly czas plan na rzezbe-czyli wiecej niz 15 powtorzen w serii itp.

[Pogro]

Dobra. Dziekuje bardzo za cenne porady . Mam cicha nadzieje ze spadnie troszke zbednego ciala ze mnie . Dzieki jeszcze raz.
P.S. Jak bedzie widac juz efekty to wam sie pochwale .